И снова здравствуйте...😊
Снова интернет пестрит слухами о новой волне короноворуса, которая может начаться то ли в октябре, то ли в конце сентября.
Поскольку я со своим букетом заболеваний дыхательных путей так или иначе отношусь к группе риска, решила начать бороться со своими болячки, используя при этом, как обычно, не совсем традиционный способ.
В книге по йоготерапии нашла доступные для всех рекомендации ( я исключаю из доступных способов выполнение асан).
Цель - выведение слизи из органов дыхания🤧. Я перечислю все рекомендации книги, может быть кому-то будет интересно.
👍 Джала- нет, где " джала" - это вода, а " нети" - сосуд. Это промывание носа слегка подсоленной водой с помощью специального чайника Нети- пот. В случае искривление носовой перегородки нос очищают с помощью специального шнурка Сутра - нет.
☝️Хорошо выводит слизь Ян- диета (или очищающий диета) . Мы убираем из рациона слизеобразующие продукты ( то есть практически все, что мы любим) .Именно этот способ я выбрала.
Человек переходит на то, что называется "кашетерапия ": несколько дней сидит на рисе и гречке, кроме них больше ничего есть нельзя. Можно есть рис и гречку в любых количествах, но без соли и сахара.
Допускается вместе с кашам употреблять 1 столовую ложку оливкового масла в день. То есть если Вы 3 раза в день едите эти каши, то эту столовую ложку растягиваете на 3 раза. Также допускается посыпать каши петрушкой и укропом. И рекомендуется пить зелёный чай и воду с лимоном. И вот это сочетание зелёного чая, воды с 🍋 и кашевой диеты начинает вытягивать(абсорбировать) слизь из организма ( рис и гречка как бы вытаскивают слизь) .
☝️Шаговое дыхание. Вы гуляете и одновременно делаете очень простой рисунок: два шага - вдох и четыре шага - выдох, снова: 2 шага - вдох и четыре шага - выдох. Все время соотношение вдох к выдох 1 к 2. Об этой практике подробнее я напишу чуть позже, поскольку в процессе написания статьи она меня тоже заинтересовала(сегодня попробую☺).
Сегодня у меня первый день диеты. Поскольку в моем климатическом поясе сейчас именно то время, когда организм готовится к зиме и аппетит лично мне не позволит сидеть на каше несколько дней, я решила заниматься кашетерапией для начала хотя бы 1 день в неделю. Думаю, у многих есть возможность почистить свои органы дыхания хотя бы так.
Сегодня попробую прогуляться по нашему Лебедю и попрактиковать Шаговое дыхание.
Не болейте😊 Будьте здоровы☺
P.S В статье я использовала информацию из 📚 " Йоготерапия" Сурья Дас.