Привет, у всех нас есть цели, которые нам не удается достичь.
В этом посте предлагаю вам простую методику, которая поможет осознать почему цели не достигаются.
Хотя большинство людей прекрасно понимают, что они просто не делают те действия, которые их могут привести к желаемому результату.
И так переходим к практике.
- Первый шаг. Запишите свою цель (желательно глобальную, которую вы хотите достичь через 1-3 года).
- Второй шаг. Возьмите отрезок в неделю вашей жизни. Например прошедшую неделю и просто одним списком выпишите все дела и действия которые вы совершили за это время. (Писать всё всё! И фактические дела по работе, и фактические дела по дому, и просиживание и чтение статеек в Яндекс дзене типа этой).
- Третий шаг, когда список готов. Возьмите лист А4 и нарисуйте 4 квадрата. (по аналогии с картинкой)
- Четвертым шагом распределите все дела, которые вы выписали в свое списке по соответствующим квадратам.
В квадрате приятные-приближают должны оказаться дела которые вы любите делать, дела к которым у вас есть страсть и которые вас не надо заставлять делать, но эти дела должны вас двигать к вашей цели. Для меня это чтение книг, проведение тренингов, сьемка видео, проведение коучинга и т.д.
В квадрат приятные-отдаляют внесите дела, которые вам приятно и нравится делать, но они не приводят вас к цели. Здесь могут оказаться и вредные привычки, например если ваша цель иметь красивое и здоровое тело в этот квадрат могут попасть такие вещи как поедание сладостей или например курение. Эти вещи приносят вам краткосрочное удовольствие, но не способствуют движению к цели.
В квадрат неприятные-приближают стоит поместить вещи, которые вы делаете через силу. Например, холодные звонки или поход в спортивный зал. Все конечно зависит от целей. Кстати в этот квадрат попадают дела, которые нас быстрее всего будут приближать к цели, но мы их тщательно избегаем иногда специально, а иногда не осознавая этого. В моем квадрате есть такие дела как монтаж видео и подготовка к тренингу, вот тренинги вести люблю и видео снимать люблю, а готовиться и делать монтаж ну совсем ни как. У вас тоже уверен найдется пара-тройка дел, которые вы избегаете, но они же и являются основными для достижения вашей цели. Может стать логичный вопрос, как это изменить? В конце статьи прикреплю видео с техниками, которые помогут вам с этим вопросом.
Квадрат неприятные-отдаляют вообще самый драматичный. В этот квадрат обычно попадают дела вселенского масштаба. Например общение с токсичными людьми, пользы и удовольствия ноль, а время тратится. Или например походы на нелюбимую работу и занятие нелюбимым делом. То есть те вещи, которые вы "вынуждены делать". Чтобы разобраться с этим квадратом, не редко нужна помощь коуча или психолога. Но в целом те дела, которые оказались здесь вы вполне в состоянии сами прекратить делать. В любую минуту вы делаете выбор. Не так ли?
- Шаг пятый. Проведите анализ. Сколько процентов времени вы тратите на те действия, которые вас действительно будут приближать к цели? Так же проверьте свой квадрат дел на тот факт, есть ли у вас возможность все же перестать делать действия, которые вас отдаляют и начать двигаться в ином направлении.
Желаю успехов! Более подробно об этой технике и о инструментах, которые могут вам помочь избавиться от неэффективных действий смотрите в этом видео:
