Жизнь современной девушки, зачастую, состоит из борьбы с пресловутым жиром или с ненавистным целлюлитом.
Наверное многим знакомы кричащие лозунги рекламы кремов или косметологических кабинетов, которые призывают нас на борьбу с этим страшным врагом всеми известными нам способами. «Победи свой целлюлит!», - говорят нам они, и показывают отфотошопленную картинку, где у девушки идеальная кожа и не менее идеальная фигура.
Мы тут же бежим покупать этот крем и до крови трем себя щётками в ванной, обматываемся пленками с разными жгучими водорослями заморскими, а целлюлит как был, так и остался, и жир не испаряется.
Тогда в ход идут таблетки, которые обязательно должны нас обезжирить, этакая сильная артиллерия, но и тут результаты почти не видны.
Что тут не так, начинает мелькать вопрос? Всё, отвечу я вам.
Потому что целлюлит - это ничто иное, как анатомически обусловленная неровность поверхности жировой ткани и кожа, которая генетически может быть чуть толще и более упругой, тогда и целлюлит не будет так сильно заметен.
И запомните, никакая процедура не поможет вам надолго. Единственное, что из косметических процедур я могу порекомендовать, что действительно неплохо работает - это ручной массаж, причем не через поглаживания, а достаточно интенсивная процедура, которая стимулирует циркуляцию лимфы. Но не забывайте, что эффект будет временным.
«Что же тогда делать?», - возникает резонный вопрос.
Я отвечу.
Во- первых, надо принять этот факт.
А во вторых, заняться спортом и начать правильно питаться. Если вы будете регулировать то, что вы съели, то ваш подкожный и висцеральный жир будет уходить, а за счет занятий спортом лимфа будет циркулировать и кожа будет выглядеть ровнее.
Еще раз повторюсь: худеете вы на кухне, а оформляете свое тело в зале.
И отдельно про жиры в пище.
Запомните, что бояться их не стоит, надо просто научиться регулировать их норму. Женщине от жиров категорически нельзя отказываться, иначе мы потерям свой цикл, наша кожа и волосы станут тусклыми и красота начнет увядать и пропадать в погоне за худобой.
Есть масса полезных продуктов, жиры из которых замечательно усваиваются без всяких последствий, если соблюдать норму их потребления. Такие как: авокадо, орехи, рыба. Например, в жирной рыбе (лосось, тунец, палтус) и грецких орехах, тыквенных семечках, модных семенах чиа присутствуют омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота, которая не синтезируется в организме и является незаменимой жирной кислотой и должна входить в пищевой рацион человека.
Единственные жиры, которые нам надо ограничить в рационе - это транс-жиры. В европейских странах безопасным количеством признано содержание их не более 1% от суточной калорийности рациона, в среднем 2г в сутки.
Итак, подитожим: Жир не страшен и нужен человеку, а целлюлит - это нормальное состояние подкожно-жировой клетчатки, избавиться от этого можно, но эффект будет временным, если не будете чисто питаться и тренироваться.
Всем спорта, хорошего питания и любви к себе!