Какие бывают?
Типов человеческого тела бывает три
эктоморф
мезоморф
эндоморф
Эктоморф — это худой человек.Имеющий быстрый обмен веществ .Эктоморф обладает небольшими по размерам суставами и почти не имеет мышц.Как правило ,они среднего и выше среднего роста Обычно у эктоморфов длинные тощие пальцы и узкие плечи.ХАРАКТЕРИСТИКИ:Ускоренный обмен веществ,низкие силовые показатели,низкий уровень подкожного жира,плоская грудная клетка.
Мезоморф-по сути золотая середина, обладают хорошим телосложением .Чаще всего среднего роста.Тип мезоморфа — это идеальный вариант для спорта хорошо подходит для бодибилдинга. Он быстро наращивает мышечную массу и сбрасывает лишний вес. Они от природы обладают силой, что является отличной платформой для дальнейшего роста.ХАРАКТЕРИСТИКИ:.Быстрый метаболизм,средняя или крупная кость,широкие плечи,развитая грудная клетка.
Эндоморф— это плотные люди, имеющие не малый жировой запас.Чаще всего низкого роста.Для них набрать массу не составит труда! Эндоморфы не обделены и мышечной массой, особенно у них хорошо развиты верхние мышцы ног. Они почувствуют реальную природную силу при работе с мышцами ног.ХАРАКТЕРИСТИКИ:Крупная кость и массивные конечности,медленный метаболизм .
О продуктах способствующих ускорению метаболизма можно прочитать (здесь)
Знать свой тип телосложения полезно тем, кто хочет красиво выглядеть и быть здоровым. Человеческие тела по-разному откликаются на одну и ту же тренировку. Зная, к какому типу сложения, относится твое тело, можно наиболее правильно подойти к программе питания и тренировкам.