🌱Вчера прочитала интересную мысль: в отношении денег, здоровья, взаимоотношений мы всегда знаем ответы на решения проблем в этих сферах. Но почему-то редко решаем эти задачи. В большинстве случаев нам нужно «дойти до ручки» и только потом мы начинаем действовать.
🌱Все же знают, что заниматься физической культурой полезно, что движение- это жизнь, но кто это делает заблаговременно до того, как петух клюнет и спина стрельнет?
🌱Первые 30-35 лет мы берём у нашего организма в долг, не осознавая этого, мы ничего не кладём обратно в копилку, чтобы этот долг вернуть.
🌱Например, на производстве продукции любые детали изнашиваются, вопрос только во времени и уходе. Почему-то для машины ТО мы привыкли делать и знаем, что если ТО не делать или делать не качественно, то в итоге потом придётся оплачивать кап. ремонт, который может вылететь от 100 000 рублей.
🌱А вот к телу мы так не относимся, мы думаем, что пронесёт. Ваш автомобиль сколько часов в сутки работает? А сколько потом стоит на месте? А наш организм работает 24/7, каждую секунду там что-то происходит. У него нет того, что мотор заглох и он стоит отдыхает, ждёт когда он снова вам понадобится.
🌱Поэтому, не нужно ждать, когда вашему организму понадобится кап. ремонт! Телу нужна ПРОФИЛАКТИКА!! А это:
✅ Сбалансированный режим труда и отдыха;
✅ Рациональное питание;
✅ Качественный сон;
✅ Физическая нагрузка.
🌱Вот ТОП 4 составляющих здорового образа жизни👆🏻
🌱 Не нужно за один день становится зожником. Никто от вас этого не требует и от себя не требуйте. «Всё и сразу» наша самая главная психологическая ловушка!
🌱Освойте методику маленьких шагов. Начните с малого:
✅ Восстановите сон, отходите ко сну не позднее 22-23
✅ За час до сна отложите все гаджеты в сторону и настраивайтесь на отдых, исключите любые возбуждающие раздражители. Посветите это время себе, это вторая положительная психологическая привычка.
🌱 Далее, шаг за шагом, даже небольшими действиями вы будете улучшать и продлевать свою жизнь, а так же повышать её качество.
🌱 Есть вопросы? Пишите в директ, не откладывайте своё здоровье на потом!