Подборка полезных и вкусных завтраков.
Завтрак относится к первым приёмам пищи и для многих является самым любимым временем.
Ты просыпаешься утром, такой сонный, идёшь на кухню и начинаешь неспешна готовить себе завтрак (если ты не опаздываешь, как обычно, на учебу или работу).
Но даже если опаздываешь, в этом все же есть нотки уюта и особой атмосферы
Так вот. Ты готовишь свой любимый завтрак, кладёшь все красиво на тарелочку и ещё полностью спокойный, не замученный суматохой будней садишься и завтракаешь.
Прекрасно, не правда ли?
Исходя из этого данному приёму пищи следует уделять больше времени и внимания.
Сбалансированный и вкусный завтрак — лучшее начало дня. Ваш организм насытится и будет заряд и прилив сил на весь оставшийся день!
Вот одни из вариантов завтраков⤵
1.Овсянка на воде с фруктами
Пользу кашу сложно переоценить. Она богата как сложными углеводами, так и клетчаткой.
В дополнении с сочным фруктом, который придёт каши особый сладкий вкус (содержит сахара природного происхождения).
2.Яичница с сыром и ц/з хлебом и свежими овощами.
Баланс белков(яйца, сыр), жиров (яйца, сыр),сложных углеводов(ц/з хлеб), а так же клетчатки(овощи). Идеальное сочетание!
3.Сырники с фруктовым джемом
Признаюсь, это один из моих самых любимых завтраков. Особенно со сметано-банановым кремом.
Рецепт идеальных сырников:
Творог (5-9%) 200 грамм
1 яйцо
Мука 3-4 ст.л без горки (40 грамм)
Сахарозаменитель/сахар по вкусу
Все смешать и жарить на а/п сковородке на среднем огне.
Для джема:
Банан 1 шт.
Сметана 1 ст.л (20 грамм)
Банан размять вилкой и смешать со сметаной (или взбить в блендере).
4.Запеченные яблоки с творогом и сухофруктами.
Рецепт уже выкладывала. Они просто шикарные!
апеченные яблоки.
Надеюсь данная подборка была полезна. Обязательно сохраните и пользуйтесь!
Приятного аппетита
Как у вас любимый завтрак?
Жду ваш ответ в комментарии. Можем обсудить лучший завтрак.
Также можете подписаться на мой inst: Kotelnikova_li.
