Очень жаль, что не существует абсолютного способа избавиться от простудных заболеваний. Однако добрый совет опытного человека сможет иной раз помочь почувствовать себя лучше или не заболеть совсем. Вот небольшая подборка народных лечебно-профилактических советов, проверенных временем.
1. Чистка носовой полости.
В профилактических целях рекомендуется вычищать нос чаще. Это совершенно логично, потому что вместе с носовыми выделениями организм обильно выводит побочные продукты борьбы с вирусами и бактериями. А также выводятся и сами болезнетворные микроорганизмы. Для этих целей правильнее использовать одноразовые салфетки или бумажные платочки. Это гигиеничнее, чем использование тряпочных многоразовых платков, и снижает шансы заразить окружающих.
2. Чеснок — главный лекарь.
Предки издавна используют чеснок для профилактики лечения простудных и не только, заболеваний. В случае, если спокойно переносите резкий запах, добавляйте его в нарезанном виде. К аромату чеснока можно привыкнуть, добавляя его понемногу в свой рацион. Можно делать чесночные салаты, например, с морковью и свёклой. И даже заваривать его в кипятке для получения чесночного чая.
3. Сон на нескольких подушках.
Если спать на нескольких подушках, то заложенность носа может отступить быстрее. В приподнятом состоянии головы организму проще освободить заложенные пазухи, и с облегчённым дыханием приятнее спится. К тому же организм лучше насыщается кислородом и ему проще бороться с болезнью.
4. Горячая и здоровая пища.
Во время простуды человек часто не чувствует голода. Это происходит из-за общей слабости организма, который экономит энергию. Но дело в том, что без питания, человек и его иммунитет слабеет ещё больше, поэтому нужно заставлять себя принимать пищу. Горячие супы – куриные, картофельные, являются одним из самых непревзойдённых средств восстановления организма. Бульон сам по себе своей температурой и солью помогает нейтрализовать бактерии и вирусы в ротовой полости. А жир в нём является строительным материалом для слизистых и тканей лёгких. Что очень полезно при кашле и насморке.
5. Потребление жидкости и обильное потоотделение.
Тело человека использует воду, как переносчика всего в организме. Что-то нужно доставить к тканям, что-то нужно вывести и выбросить из организма. Для этого естественно нужно пить много воды, и тогда иммунитету максимально комфортно заниматься лечением. А обильное потоотделение помогает выводу ненужного элемента, особенно в период простуды. Можно помочь этим процессам, закутавшись в одеяло, и хорошо пропотеть.
6. Активность и свежий воздух.
Время от времени стоит занимать себя лёгкими физическими упражнениями или прогулками. И для профилактики, и для лечения, это полезно. Выход на свежий воздух придаёт организму новые силы, освежает, повышает настроение и аппетит. И это, естественно, хорошо сказывается на здоровье и иммунитете.
Вот немного простых советов для того, чтобы реже болеть и быстрее выздоравливать.