В 1975 году в крупнейшей телефонной компании штата Иллинойс случилась реорганизации – организация распадалась и переходила под власть другой фирмы. Это было очень тяжкое время для всех сотрудников, многим грозило увольнение.
Сальваторе Мадди, американского профессора психологии, пригласили исследовать психологическое состояние коллектива компании. И он заметил интересный феномен:
2/3 работников находились в сильнейшем стрессе, многие были на грани физических болезней; а 1/3 – наоборот, прекрасно себя чувствовали, были полны новых идей, оптимизма и решительности.
Это отважное меньшинство не терялось, даже если их сокращали – они быстро находили иную работу или открывали своё дело. Такие люди чувствовали себя в ситуации стресса как рыбы в воде.
Мадди назвал такое явление жизнестойкостью. Был создан тест, который выявляет качества, помогающие оставаться сильным и непоколебимым в любых условиях и закаляться как сталь.
Я предлагаю Вам пройти этот тест.
Опросник жизнестойкости
Возьмите лист бумаги и пишущий инструмент (ручку или карандаш). Теперь начинайте отвечать на вопросы и не забывайте записывать номер вопроса и баллы. Например:
1 - …(количество баллов);
2 - … (количество баллов) и т.д.
Такая точность нам потом пригодится.
Итак, поехали:
1. Я часто сомневаюсь в своих решениях.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
2. Иногда я чувствую, что до меня никому нет дела.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
3. Часто я с трудом встаю с постели, даже когда хорошо выспался.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
4. Я всё время занят, и это доставляет мне радость.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
5. Часто я выбираю не сопротивляться обстоятельствам.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
6. Мои планы меняются в зависимости от ситуации.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
7. Меня раздражает, когда приходится менять распорядок дня.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
8. Неожиданные трудности сильно выматывают меня.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
9. Чаще всего я контролирую ситуацию так, как нужно.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
10. Иногда я так устаю, что меня уже ничего не интересует.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
11. Иногда всё, чем я занимаюсь, кажется мне бессмысленным.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
12. Я стремлюсь быть в курсе всего, что происходит вокруг.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
13. Лучше иметь синицу в руках, чем мечтать о журавле.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
14. Часто по вечерам я чувствую себя совсем разбитым.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
15. Мне нравится намечать для себя сложные цели и достигать их.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
16. Порой мне страшно от мыслей о будущем.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
17. Я всегда уверен, что смогу достичь того, чего хочу.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
18. Я как будто не живу по-настоящему, а только делаю вид.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
19. Если бы в прошлом у меня не было стольких разочарований, сейчас мне было бы намного легче.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
20. Возникающие препятствия часто кажутся мне непреодолимыми.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
21. После проигрыша я всё равно буду пытаться выиграть.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
22. Мне нравится узнавать новых людей.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
23. Если человеку скучно жить, значит, он просто не умеет замечать интересное.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
24. Я всегда знаю, чем себя занять.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
25. Я всегда в силах повлиять на результат того, что творится вокруг.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
26. Я часто жалею о том, что уже сделал.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
27. Если я знаю, что придётся приложить много усилий, чтобы решить проблему, то откладываю её на потом.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
28. Мне тяжело сближаться с людьми.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
29. Обычно меня слушают внимательно.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
30. Я бы многое изменил в прошлом, если бы мог.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
31. Я часто откладываю то, что трудно сделать или в чём не уверен.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
32. Такое чувство, что жизнь мимо проходит.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
33. Мои мечты сбываются редко.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
34. Неожиданности делают мою жизнь более интересной.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
35. Иногда мне кажется, что все мои усилия бесполезны.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
36. Порой мне хочется размеренной и спокойной жизни.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
37. Мне не достаёт упорства завершить начатое.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
38. Бесцветной и скучной, порою, кажется мне жизнь.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
39. Я не могу повлиять на непредвиденные проблемы.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
40. Моё окружение меня недооценивает.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
41. Обычно я тружусь с удовольствием.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
42. Порой я ощущаю себя лишним даже среди друзей.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
43. Иногда на меня столько проблем наваливается, что руки опускаются.
нет - 3; скорее нет, чем да - 2; скорее да, чем нет - 1; да - 0
44. Друзья уважают меня за непреклонность и упорство.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да - 3
45. Я с вдохновением берусь за новые идеи.
нет - 0; скорее нет, чем да - 1; скорее да, чем нет - 2; да – 3
Теперь группируем вопросы по 3-м шкалам:
шкала «вовлелённость» - №№ 2, 3, 4, 10, 11, 12, 14, 22, 23, 24, 28, 29, 32, 37, 38, 40, 41, 42 (складываем баллы по этим вопросам и записываем результат);
шкала «контроль» - №№ 1, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17, 20, 21, 25, 27, 31, 35, 39, 43, 44 (плюсуем баллы по сим вопросам и запечатлеваем на бумаге);
шкала «принятие риска» - №№ 7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 34, 36, 45 (суммируем баллы и фиксируем, чтоб не забыть).
Присылайте свои результаты в комментариях, и я расскажу Вам, что это значит.
С любовью, Ваша Марина. 🌹
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить.
