Эта диета была разработана корейскими медиками, которые обеспокоены проблемой ожирения, вызванной употреблением фастфуда и алкогольных напитков у молодежи.
Условия рассматриваемой диеты довольно жесткие. В период ее применения запрещено употреблять алкогольные напитки, соль и сахар, а также любые кондитерские изделия. Рекомендуется пить как можно больше воды.
Меню диеты
День первый. Ваш первый завтрак должен состоять всего из одной чашки крепкого кофе без сливок или молока.
На обед разрешается подкрепиться 2 вареными яйцами, салатом из капусты, заправленным растительным маслом.
Во время ужина можете выпить томатный сок.
День второй. Ваш завтрак все также состоит из одной чашечки крепкого кофе, только сейчас можно добавить сухарик.
Во время обеда разрешается выбрать жареную или вареную рыбу и салат из овощей, который можно заправить.
Вечерний рацион состоит из стакана кефира и ста грамм говядины (обязательно вареной).
День третий. Как и в предыдущие дни, Ваш завтрак неизменно состоит из одной чашки крепкого кофе и сухарика.
На обед диетологи советуют съесть один кабачок, обжаренный все также в масле.
На ужин пара вареных яиц, кусочек говядины и салатик из капусты (свежей).
День четвертый. Завтрак...Вы уже догадались? Правильно, состоит из чашечки кофе.
Обед включает три вареные морковки с добавлением растительного масла и одно сырое яйцо.
Ваш ужин должен состоять только из фруктов.
День пятый. Позавтракать рекомендуется салатом из сырой морковки и лимонным соком.
На обед разрешается выбрать жареную или вареную рыбу и томатный сок.
На ужин только фрукты.
День шестой. Завтрак, что уже стало вполне привычным, состоит только из чашки кофе.
А вот на обед можно побаловать себя салатом из свежей капусты и морковки и половинкой вареной курочки.
Поужинать можно парой вареных яиц и салатом из свежей моркови.
День седьмой. На завтрак уже можно выбирать пейте либо кофе, либо чай.
На обед разрешено съесть фрукты и вареную говядину.
Ужин можно выбрать на Ваш вкус из шести предыдущих, но нельзя есть говядину, яйца и свежую капусту.
Далее в обратном порядке. День восьмой полностью повторяет шестой день, день девятый повторяет пятый, день десятый идентичен четвертому, одиннадцатый третьему и т. д.
Необходимо учесть, что результат обязательно появится, НО диету необходимо соблюдать строго. Большинство диетологов признают корейскую диету очень жесткой для организма, т. к. потребление калорий очень ограничено.
Недостатки
Корейскую диету не стоит применять людям, которые страдают заболеваниями печени, почек, гипертонией, а также сахарным диабетом. В первые дни диеты не исключена физическая слабость.
Преимущества
Продукты, применяемые в корейской диете, ничем не отличаются от повседневного рациона, соответственно организм легко усваивает пищу и не вызывает проблем со стороны ЖКТ. Данные продукты легко можно отнести к списку ежедневных покупок, они не требуют больших затрат, а скорее позволяют сэкономить. И главное Вы сбросите 5-7 кг всего за 13 дней!
Важно помнить, что корейскую диету (впрочем, как и все быстрые диеты) не стоит применять более одного раза в год. Перебарщивать не стоит, данный шаг только приведет к возможному нарушению обмена веществ. Все что от Вас требуется это строгое соблюдение графика приема пищи и эффект не за горами.
