Эти практики можно делать, где угодно, на пляже, в парке, в лесу, незаметно для окружающих. Суть этих техник - наполнение себя энергией пространства.
Найдите чистое красивое место, где вы можете сесть или лечь на траву, песок, галечник и т.д. Можете использовать подстилку, но это необязательно.
Энергетическое дыхание кожей
Сядьте или лягте и полностью расслабьтесь. Почувствуйте поверхность кожи. Дайте команду порам кожи открыться. Представьте, что они открылись, а вокруг вас находится не воздух, а чистая позитивная энергия Ци. Подумайте об этом.
А теперь попробуйте вдыхать эту энергию всей поверхностью кожи. На вдохе чувствуйте давление среды и впитывание энергии, на выдохе представляйте, что все негативное (страхи, тревоги, болезни) выходят их вас через поры кожи и растворяются в чистой целебной субстанции. Дышите так минут 15-30. Через какое-то время ваше дыхание станет латентным - почти незаметным. Вы действительно начнете дышать кожей. После практики желательно сделать омовение в природном водоеме.
Осознанная ходьба
Сконцентрируйте внимание на стопах. Почувствуйте всю поверхность стопы, соединенную с землей. Представьте что Сила Земли входит в вас через стопы. И на каждый шаг соединяйтесь с землей и впитывайте. Не позволяйте мыслям увлечь вас.
Идите вперед и постоянно чувствуйте стопы. Выполнять практику 15-30 минут. Ровно столько времени нужно, чтобы вы почувствовали себя намного лучше. Попробуйте сделать эту практику и проследите, как вы будете чувствовать себя в этот день, особенно вечером. Сил будет намного больше и мышление останется ясным до момента засыпания.
Соединение с Силой Воды
Остановите мысли и смотрите на воду. Попробуйте отождествить себя с водой. Станьте водой. Позвольте себе течь. Почувствуйте глубину. Почувствуйте внутри себя силу воды.
В заключение практики нарисуйте у себя на запястье руну "Лагуз", она есть в видео. Эта руна символизирует силу потока, развивает интуицию, наделяет Силой Воды. Вода наделяет нас своими качествами: проникновенностью, текучестью, приспосабливаемостью к любым обстоятельствам.
Еще практики:
Три сильных упражнения для снятия стресса
Утренние ритуалы, чтобы день был удачным
Еще больше женских практик в моем Инстаграме. Подписывайтесь, и пользуйтесь всем контентом бесплатно. С нового года доступ будет платным, т.к. в этом аккаунте будут регулярные занятия Цигун в прямом эфире.
Инесса Новикова, инструктор Цигун, Восстановление после стресса 🔯 Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн 🕉 8(918) 952-11-48 WApp
Это может помочь:
Видео тренинг Цигун для нормализации веса и улучшения пищеварения. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Женские туры в Сочи
Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.
Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.