В последние дни лунного месяца энергия идёт на спад, а впереди ещё вся осень. Да и силы нужны каждый день)⠀
Мои средства и источники энергоресурсов сейчас:
☑️соблюдение режима дня (старо как мир и все ещё работает, особенно важно лечь вовремя!) и выполнение зарядки;
☑️хотя бы несколько минут тишины в день(с приложением, под мантры или концентрация на дыхании);
☑️прогулка в парке в любую погоду, а лучше две - ну и что, что дождь)только там приходят свежие мысли, отодвигается усталость и возникает чувство умиротворения;
☑️прослушивание аудиокниг(от книги Кехо я, конечно, ожидала «встряски», а вот от «45 татуировок менеджера» совсем нет😂 если ещё не читали, очень рекомендую - срывает всю шелуху и дарит очень бодрый настрой;
☑️закаливание ( в любом удобном варианте - я подсела на контрастный душ);
☑️массаж или самомассаж, в идеале - предворить скрабом, а завершить промасливанием;
☑️употреблять больше каш и растительных жиров( они великолепно насыщают, дарят ощущение тепла и притупляют тягу к сладкому; если даже с утра варить совершенно некогда, можно приготовить все с вечера, а утром добавить горячего молока/масла, горсть ягод и фруктов)
☑️чаще делать дома уборку(когда все лежит на своих местах, не тратишь драгоценные минуты на сборы);
☑️избавиться от лишних вещей(делаю это регулярно, но хлам имеет поразительное свойство постоянно накапливаться😆)
☑️самое приятное - больше печь дома, даже простое овсяное печенье наполнит дом праздничным ароматом и в разы полезнее покупного.⠀
У меня близится отбой😅 всем добрых снов!
А какие у вас способы подзарядки??