Сон и счастливая жизнь.
Итак, здравствуйте, мои уважаемые читатели!
Кстати, это приветствие, которое мы все произносим ежедневно, появилось неспроста: на протяжении тысяч лет именно в здоровье люди видели залог счастья, успеха и процветания. Ведь если вы здоровы, вам гораздо легче справляться с любыми жизненными неурядицами! Но есть и еще один вариант этого слова. «Как твои дела? – У меня все здорово!» Что это означает? Вы счастливы, у вас все ладится в личной жизни, в работе, вас устраивает ваше благосостояние. Здоровье и успех, здоровье и счастье неотделимы друг от друга – это, по сути, одно и то же.
А если я спрошу вас, каковы условия крепкого здоровья, а следовательно, и счастливой жизни? Конечно, вы можете назвать правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек… И далеко не всегда можно услышать в ответ, что одно из главнейших условий – это здоровый сон. Давайте посмотрим, каким образом сон может способствовать достижению успеха, помочь нам реализовать самые дерзкие планы, приблизить исполнение заветных желаний.
Я, Рушель Блаво, на протяжении многих лет занимался как исцелением физических болезней, различных недугов человеческого тела, так и врачеванием психологических проблем. В нашем Санкт-Петербургском институте практической сомнологии были изучены и опробованы сотни разнообразных практик: психотерапия, медитации, настрои, лечение с помощью музыки, сказкотерапия, не говоря уже о вполне традиционных методах лечения… И практически всегда мы сталкивались с тем, что человек, имеющий какие-либо проблемы в плане физического здоровья или неудачи в личных отношениях либо в карьере, одновременно страдает и разнообразными нарушениями сна. Конечно, нас заинтересовал этот факт. В институте долгое время проводились активные разработки экспериментального характера, касающиеся природы и сущности человеческого сна. В процессе наблюдений мы убедились в том, что каждый человек спит по-своему. Из этого, однако, отнюдь не следует, что нельзя вывести определенный общий алгоритм сна, который подойдет если не всем абсолютно, то, по крайней мере, большинству. До однозначного выведения такого алгоритма пока далеко, но в то же время сделано уже очень много:
• составлены общие рекомендации для тех, кто хочет улучшить качество своего сна, сделать так, чтобы утром просыпаться отдохнувшим и полным сил;
• разработаны особые приемы для корректировки снов. Да-да, мы сами в силах управлять своим сном. Мы можем направлять сны в нужное русло, делать их более приятными;
• созданы особые алгоритмы и настрои, которые помогают нашим пациентам не только оздоровляться во сне, избавляться от комплексов и психологических проблем, но и при помощи уникальных приемов улучшать свое благосостояние!
Густав Миллер, его сонник и мои современные интерпретации.
Конечно, в процессе изучения сна мне и моим сотрудникам стало интересно, какие издания в разное время посвящались снам и их связи с реальной жизнью. Одним из первых нам на глаза попался сонник Миллера – книга, которая почти сто лет назад произвела настоящий фурор. Не утратила она своей популярности и, что важно, актуальности по сей день.
Некоторые люди относятся ко всевозможным сонникам скептически. Совершенно напрасно: сны – отражение реальности, а о том, что они могут быть вещими и как предупреждать нас о грозящей опасности, так и прогнозировать радость или счастье, слышали все. Сонник Миллера относится к числу наиболее полных и интересных изданий, посвященных изучению сновидений.
Скажу несколько слов об авторе этой удивительной книги. Американец Густав Хиндман Миллер (1857–1929), талантливый психолог и профессиональный финансист (вполне сочетающиеся между собой занятия, не правда ли?) на протяжении многих лет изучал сновидения самых разных людей – разных по возрасту, благосостоянию, роду занятий. Он выявлял закономерности между тем, что видели люди во сне, и теми событиями, которые впоследствии происходили в их жизни. Причем Миллер анализировал сны еще и с точки зрения психологического состояния: он делал выводы о том, какие проблемы и сложности имеют место в жизни того или иного сновидца. В подробном и развернутом вступлении к своей книге он рассматривает основу сновидений, их механизм – конечно, некоторые его выводы не совсем согласуются с данными современной науки, но в целом они могут быть интересны современному читателю.
Не только предсказать будущее, но и объяснить происходящее в реальности, помочь людям разрешить ситуации, которые, может быть, многим кажутся безвыходными, – такую задачу ставил перед собой американский исследователь. Впервые его книга была издана в Нью-Йорке в 1901 году и множество раз переиздавалась. Она стала настоящим открытием: Миллер доказал, что толкование снов – это не просто развлечение, а серьезная наука, плодами которой, впрочем, могут воспользоваться все. И это замечательно.
Мы в Институте практической сомнологии решили: почему бы не соединить увлекательные разработки Густава Миллера с нашими собственными? Почему бы не предложить читателю не только научиться толковать свои сновидения, получая полезную информацию о собственном здоровье и психологическом состоянии, но и применять дополнительные инструменты для работы со снами? Ведь уже много лет я и мои сотрудники занимаемся созданием уникальных методик, нацеленных на то, чтобы помочь людям обрести счастье и здоровье – в том числе и с помощью сна. Таким образом,появилась книга 2 в 1: собрание рекомендаций от Рушеля Блаво относительно сна и знаменитый сонник Миллера с современными уточнениями и дополнениями "БОЛЬШОЙ СОННИК МИЛЛЕРА. С КОММЕНТАРИЯМИ И ДОПОЛНЕНИЯМИ РУШЕЛЯ БЛАВО". Прежде чем вы углубитесь в чтение сонника, давайте ознакомимся с разнообразными методиками и инструментами работы с вашими снами. А потом будем применять это все на практике.
Что такое сон и как использовать его для достижения успеха
Конечно, прежде всего сон – физиологическая потребность организма. Мы засыпаем вечером (или днем, если есть такая необходимость) просто потому, что без сна человек существовать не может. Не будет преувеличением сказать, что во сне человек восстанавливается, отдыхают практически все органы тела, весь наш организм. Лишение сна можно назвать одной из самых страшных пыток. А потому призываю всех ценить то время, которое отводит нам с вами природа на сон.
И у детей, и у взрослых в процессе сна восстанавливается иммунитет, изрядно потрепанный за день. Информация, полученная нами наяву, в процессе ночного сна подвергается переработке и своеобразно консервируется, чтобы сохраняться как можно дольше. Как это происходит? Попробую объяснить.
Возможно, некоторые помнят, как учили в школе стихи наизусть. Обычно учишь с вечера, учишь, а ничего толком не запоминается. Потом бросаешь зубрежку, ложишься спать, а утром просыпаешься и – о чудо! – стихотворение просто отскакивает от зубов, то есть без всяких трудов вспоминается все от начала до конца, читается без единой запинки и долго-долго сохраняется в памяти, даже когда школа уже окончена и полным ходом идет взрослая жизнь.
Почему же стихотворение, которое упорно не хотело запоминаться вечером, вдруг утром оказалось впечатанным в память раз и навсегда? Это именно сон всю информацию, которая с таким трудом поддавалась запоминанию наяву, структурировал и систематизировал в той области нашего внутреннего мира, которую принято называть бессознательным, или же подсознанием, чтобы потом – к моменту пробуждения – доставить в само сознание. И нет в этом ничего сверхъестественного; просто так уж устроено наше с вами сознание, что очень многое берет оно из бессознательного.
Что такое подсознание? Этот термин начали использовать еще во второй половине XIX века. Например, психиатр Пьер Жане называл так психические процессы, не контролируемые сознанием человека. Зигмунд Фрейд впоследствии тоже использовал это понятие, но с течением времени заменил его на «бессознательное», относя к нему очень и очень многое. Например, скрытые желания и фантазии, которые мы не можем осуществить в силу разных причин; накопленную информацию, которую мозг пока не переработал из-за ее большого объема и, как говорится, отложил до лучших времен; интуитивные озарения и многое другое. Карл Густав Юнг обогатил это понятие, выделив «коллективное бессознательное» – информацию, накопленную за всю историю человечества, образцы и стереотипы поведения, которые вошли в нашу плоть и кровь благодаря передавшемуся нам опыту предков.
Открытия Фрейда и Юнга стали основой для последующих изысканий в сфере сна. Достаточно указать, например, на активно практиковавшееся в прошлом столетии и популярное по сей день обучение во сне. Чему только не учат спящего! И точным наукам, и иностранным языкам, и наукам гуманитарного цикла… Пока человек спит, через прямое речевое воздействие на его подсознание происходит обучение любого рода дисциплинам. Почему же обучение во сне столь продуктивно?
Все дело в том, что наяву информация поступает прямо в наше сознание, а оно – чего уж тут скрывать или лукавить – не только не безгранично, но предельно избирательно с точки зрения усвоения информации и очень индивидуально. Вот как раз поэтому одну информацию мы легко принимаем и запоминаем, а с какой-нибудь другой испытываем затруднения.
В процессе сна информация поступает в подсознание. А что это означает в плане получения, переработки и хранения новых знаний? В первую очередь то, что во время сна наше сознание как бы выключено, а стало быть, не способно в принципе создать препятствий на пути информации в наш внутренний мир, не способно что-то отсеять, чему-то отдать предпочтение. (Впрочем, кто-то может сказать, что это и хорошо, когда ненужные знания отсеиваются, а нужные принимаются.)
Информация, поступившая в процессе сна, откладывается, чтобы храниться до того момента, когда сознание, а возможно, и спонтанно сложившаяся ситуация, потребует ее актуализации. Вот поэтому, в частности, так продуктивно изучать во сне иностранные языки: слова, фразы незнакомого языка попадут в хранилище нашего бессознательного, а как только мы попадем в иноязычную среду, как только наш слух начнет воспринимать не знакомые сознанию, а актуальные для подсознания выражения, тут же подсознание и выдаст на поверхность всю ту информацию, что некогда была получена во сне и хранилась до поры до времени, ожидая своего часа. И вот мы уже понимаем иностранную речь, сами можем что-то сказать на чужом языке. Таков лишь один пример, указывающий на возможности – поистине безграничные – бессознательного.
Конечно, я не смогу на страницах Дзена обучить вас иностранным языкам или основам международной экономики – просто учтите, что методик обучения во сне имеется очень много и возможности подсознания практически бесконечны. Но вот познакомить вас с разнообразными полезными настроями и связанными со сном приемами, которые могут значительно улучшить вашу жизнь, мы вполне можем!
Я пока не желаю вам «приятных сновидений» – для начала разберемся, что нужно сделать, чтобы они всегда были такими и только такими!