В дождливые дни осени, когда природа меняет свою одежку, готовясь к предстоящей зиме, сентябрь начинает плакать по уходящему августу, мы грустим вместе с погодой. Осенняя хандра очень часто заставляет окунуться в воспоминания о чем-то былом и прошедшем, скучать по отсутствию солнца и тепла. Но со всем этим можно справиться!
Итак, способы побороть осеннюю хандру:
- Поставить себе интересные и достижимые цели на каждый день или каждую неделю (рабочие и/или творческие). Ведь когда мы заняты полезным и любимым делом, время пролетает незаметно и нет "лишних" мыслей.
- Заняться спортом. Научно доказано, что регулярные физические упражнения улучшают память и повышают настроение! Если давно хочешь записаться в бассейн, спортзал, на танцы или другую спортивную секцию - самое время.
- Высыпаться! Не забываем о том, что качественный и достаточный сон помогает поддерживать иммунитет, что позволяет быть в период простуд и вирусов быть более защищенным. Также хороший сон улучшает цвет лица и повышает настроение. Ведь сложнее быть бодрым и веселым, когда засыпаешь на ходу, правда ведь?
- Начать читать книгу, которая уже ждет, когда ты ее откроешь.
- Устроить себе релакс-день: оставить заботы и людей в стороне, очистить мозг от ненужных переживаний, принять ванну с ароматным маслом лаванды или мандарина, послушать приятную музыку, позволить себе ничего не делать и никуда не спешить.
- Новые виды если и не вдохновляют, то как минимум разнообразят наши привычные маршруты: пройдитесь на работу или обратно другим путем, сходите в выходной день на выставку или в парк.
- Приятные люди иногда окутывают теплее одеяла. Устройте вечер с близкими друзьями. Если таких нет- не беда, отправляйтесь на поиски новых друзей. В холодную погоду это могут быть клубы по интересам. Возможно, вы хотели выучить иностранный язык? Или вышивать? А может в душе живет кондитер?
- Оцените то, куда вы движетесь глобально, к чему идете, каковы ваши цели и планы на долгосрочный период. Оцените, что у вас уже есть, какими достижениями гордитесь.
- Сделайте доброе дело: помогите котенку найти дом, бабушке купить продуктов, отправить одежду нуждающимся. Наверняка, есть вокруг те, кому можете помочь именно вы!
- Очищайте пространство вокруг от ненужных и лишних вещей. Чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого.