Питание для успешного похудения

Что ж для успешного сбрасывания лишнего с боков прежде всего стоит задуматься о своем питании. Да звучит банально но как много от этого зависит. На самом деле при похудении питание стоит на ровне с физическими нагрузками. Поэтому питайся не питайся но сказать пока спорту не получится. Поэтому во время диеты стоит придерживаться следующих правил:

Утром не стоит налегать на мясные блюда и овощи. Завтрак должен состоять из быстрых углеводов поэтому есть стоит различные каши, вареные яйца, творог.

Перекус должен быть легким те же яйца, творог и можно разнообразить фруктами.

На обед можно позволить себе мясные блюда на пару разумеется, рыбу, овощи.

Перекус остается тем же что и утром.

На ужин уже можно расслабиться и отведать мясо, рыбу ( на пару ). Главное правило больше белка и клетчатки.

Вот в принципе и всё. Придерживаясь такого меню и регулярных физических нагрузок можно добиться результата в короткие сроки