Осень не только время для депрессии, но и лучшее время для начала чего то нового. На этом канале речь идет о фитнесе и спорте, по этому, давайте рассмотрим: почему осень – самое лучшее время для того чтобы начать заниматься фитнесом. И если вы сидите и уныло подумываете: «Купить ли мне абонемент или нет», эта статья поможет вам ответить: «Да». Если вы хотите начать тренироваться дома, то сейчас – лучшее время. Давайте приступим.
Осень – начало подготовки к пляжному сезону
Нет, моя кукушка не улетела в поздний отпуск после затянувшегося карантина. Если вы никогда не тренировались, то открою секрет: к пляжному сезону надо готовиться сразу после его окончания. Прикол очень простой: разобью его по пунктам:
- Сейчас сентябрь. Для того, чтобы войти в режим (а это не так уж и быстро) у вас уйдет около 40 – 60 дней. Это будет октябрь – ноябрь.
- Для того, чтобы подобрать себе программу и освоить ее вам понадобится еще около двух месяцев… То есть, где то до января, вы будете готовиться к серьезной работе.
- У вас останется около полугода, чтобы привести себя в порядок. За полгода вы конечно не накачаетесь, но поверьте: при усердной работе из вас получится такой мини - монстройд мужского или женского пола.
Осень – это время депрессий, но только если вы не тренируетесь
Вне зависимости от того: просиживаете ли вы пятую точку в офисе, время от времени заходя к начальнику на выписку очередной дозы (цензура) или выгораете на пляже, хотя лично у меня ни то ни другое, летом мы все получаем повышенную дозу витамина D. Этот витамин (по другой классификации – гормон D3, витамин D2) регулирует выработку «гормона удовольствия» - серотонина.
Осенью по понятным причинам солнца меньше и витамина меньше. Нет, я не пишу о том, что надо бежать в аптеку за заветным витамином, тем более, что это не поможет. Один из выходов – это занятия спортом, которые подпитают вас дополнительной дозой немного другого гормона – дофамина. Да, серотонин и дофамин – два разных гормона, однако их совместное действие трудно переоценить.
В холодный период мы набираем вес
И этот вес начнет бесить нас ближе к лету. Это факт. Образ жизни стандартного служащего, стандартного города в нестандартной стране итак далек от идеального. Нас возит машина, на работе мы сидим, а дома – лежим. Плюс к этому мы… много жрем! Перекусы на работе и капитальный ужин дома, после которого по пятницам и на выходных нас ждет пивко с чипсами. При таких раскладах, складки на нашем теле начинают проявляться все больше и больше.
Занятия фитнесом автоматически сведут на «нет» все ваши пищевые потуги. Спорт – это режим питания и вовсе не обязательно питаться горсткой гречки, запивая ее фильтрованной водой. Просто ваше пищевое поведение изменится. Вы начнете питаться не так, как вы питались раньше, а более целенаправленно. Еда – это всего лишь инструмент, а не цель. И когда после тренировки, пот будет струиться у вас по всем возможным и невозможным местам, вы двадцать раз подумаете, прежде чем съесть «вон тот маленький кусочек пиццы весом в 2кг.».
Да, я немного не дописал:
Мы уже и гулять перестали: пользуемся электросамокатами. Скоро и в туалет нас будет возить какое нибудь электрокресло, вызывать которое мы будем через умную колонку: «Алиса, мне надо в туалет».
Именно осенью у нас остается больше свободного времени
А свободное время стоит потратить на фитнес. Смотрите сами: так или иначе, осенью количество мест куда мы можем пойти сокращается по объективным причинам, зато фитнес – клуб или домашняя тренировка – идеальное времяпрепровождение. Пока кто то наминает свои бока на диване или любовно отращивает свой второй подбородок, вы как самый хитро…й идете в клуб и получаете результат.
Есть одно небольшое упущение: когда у нас появляется свободное время, у нас тут же появляются «важные дела». Взгляните на них, насколько они важны? Скорее всего, все важные дела будут сводиться к сбору лайков в соц. сетях, выяснению отношений в тырнете или трепом с другом / подругой на лавочке или в кафе. А оно вам нужно?
Прямо сейчас вы можете выглядеть лучше
Можно сколько угодно стебаться над качками и фитоняшками, что «они-фсе-тупые», а «ат-пратеинов-не-стоит». Но давайте посмотрим правде в глаза: здоровое тело выглядит лучше, чем толстое или слишком худое. Оно привлекательнее и престижнее. Здоровое тело нельзя купить, его можно только заработать. И уже одно это будет внушать уважение окружающих.И я не пишу о стеройдах или гормоне роста, лично я категорически против употребления таких препаратов в любительском спорте. Речь идет о хорошей форме, которую видно всегда.
Сравните сами: у вас дорогой телефон? Да почти у все дорогие телефоны. У вас крутая машина? Но есть дикое количество людей: у кого машина круче. Зато на пляже или на улице вы будете выглядеть лучше, чем 3/4 окружающих. Я уже не пишу о действительно хорошем самочувствии, высоком тонусе и прочих ништяках, которые сопровождают занятия фитнесом
А теперь оглянитесь назад
Сколько вам сейчас лет? Сколько раз вы говорили себе: «Все, с понедельника я иду в фитнес – клуб и покупаю абонемент». Но дальше этого вы не заходили. Сколько раз вы обещали себе начать тренироваться дома (что, в общем, тоже хорошо, если уметь конечно)? Однако вечная лень и нежелание прилагать усилия сделали вас тем, кто вы есть.
Это – вечное поражение. И почему бы не положить этому конец? Сейчас вы можете начать делать что то новое и полезное. Форма – это то, что у вас никто не заберет. Это – показатель вашего успеха, настойчивости и труда. Надеюсь, что я вас убедил, что именно осень – лучшее время для начала занятий, а дальше, дело за вами…