-Ну вот, опять эта осень!
А мы и начали полноценно ходить в садик на весь день. Очень не хотелось, чтобы это совпало с началом осени, но так вышло.
Почему не люблю начало осени? Потому что погода меняется очень резко и утром выходишь в куртках, дождевиках и резиновых, а вечером несёшь все это в руках. При этом еще и вещи ребёнка пытаешься не выронить в лужу.
Вот поэтому осенью болезней намного больше, чем летом. Ребёнок вспотел, ребенка продуло. А в саду, где заболел один, заболели и остальные.
Но всё лето мы готовились к этому и теперь будем встречать болезни вооруженными.
Как же мы себя готовили с сыном?
Безусловно мы наладили питьевой режим. Чистую воду пьем даже через "Не хочу".
то помогает держать пищеварение в норме и не накапливать там ненужный мусор.
Так же мы гуляем, много. В любую погоду мы на улице по 2-3 часа. Даже дождь нам не страшен. Исключение- гроза.
Мы кушаем варенные блюда и на пару. Ничего жирного и жаренного. А так же обязательно минимум 1 фрукт в день. Разнообразили свой рацион и это сразу дало результат в виду большого количества энергии.
Но режим дня у нас такой, что встаем мы в 5.30, а ложимся в 21.00. Сын спит еще в садике час или два.
Режим питания и режим дня - это два особо важных вложения в наше здоровье.
Многие пренебрегают сном в пользу работы, но этого делать не стоит. Организму нужен отдых, всему телу нужен отдых. И делать это еобходимо в правильное время.
Чтобы меньше болеть и чувствовать в себе много энергии, нужно с уважением и любовью относиться к своему телу.