Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы познакомимся с некоторыми советами о том, как повысить иммунитет и защитить свое здоровье от различных раздражителей
Что же снижает уровень нашего иммунитета?
- Малоподвижный образ жизни
- Хронический недосып. 4 - часовой сон снижает уровень лейкоцитов в крови (следовательно снижается иммунитет)
- Лекарственные средства. Чаще всего иммунитет снижется из-за приема антибиотиков
- Нехватка витаминов группы B. Так же к снижению иммунитета ведет нехватка цинка и селена
- Стресс. Мало кто знает, но стресс ведет с выбросу кортикостероидных гормонов (стрессовых), которые в свою очередь влияют на иммунитет
- Курение
- Питание (а точнее углеводистая пища).
Что же может повысить иммунитет
Прием лекарственных растений. Алоэ содержит больше 200 активных веществ, которые благоприятно воздействуют на иммунную систему человека.
Ромашка. Благодаря эфирным маслам, комплексу витаминов и органических кислот усиливает сопротивление патогенным микробам.
Эхинацея пурпурная. Способствует образованию Т-лимфоцитов и фагоцитов, которые участвуют в процессе уничтожения чужеродных клеток в крови человека.
Повышению уровня иммунитета способствует чеснок за счет нахождения в нем аллицина (природный антибиотик), обладающий сильным бактерицидным свойством
Так же повышению уровня иммунитета способствует закаливание (постепенное!!!)