Лёгкий способ помочь себе при головной боли не подойдёт тем, кто страдает мигренью, но в отдельных случаях может сработать.
- Необходимо сесть с прямой спиной, размять шею (мягко вращать головой вправо и влево 2-3 раза) что бы облегчить зажимы и пустить в голову больше крови.
- Нижнюю часть правой кисти руки приставить к правому виску головы. Кисть и висок должны идеально сомкнуться друг с другом.
- Необходимо голову уклонять вправо, а руку влево, что бы было сопротивление голова а руке- рука к голове.
- Считаем до 20 и мягко отпускаем
- То же самое выполняем для левой стороны
- Считаем до 20 и мягко отпускаем
- Теперь ставим руку на лоб, что бы нижняя часть кисти оказалась между бровей. Так же оказываем сопротивление 20 секунд
- Переходим к затылку и используем 2 руки, оказываем сопротивление 20 секунд.
Человеческое тело приспособлено к тому, что бы помогать себе самостоятельно, без препаратов .