На днях в мои руки попала очень уникальная вещь. Это годовое собрание журналов "Природа и Люди" за 1912 год. Мое особое внимание получил очерк доктора М. Тренгардта, который поделился секретами по поддержанию себя в отличной форме до самой старости и как максимально продлить свою молодость. Особенно эти советы применимы к людям 40-50 лет.
Журнал содержал в себе научно-популярную литературу. Любой автор мог написать свой очерк и отправить ее на рассмотрение в типографию П.П. Сойкина. Журнал имел колоссальный успех. Он стал настоящим средоточием передовой научной мысли Российской империи тех лет. Среди его авторов были члены Императорского русского географического общества и других видных научных деятелей — к примеру, К.Э. Циолковского, на тот момент ещё не признанного в академической среде и считавшегося утопистом. К редактуре в течение длительного времени был причастен Я.И. Перельман, один из виднейших популяризаторов точных наук. Многие номера так быстро расходились среди читателей, что поклонники журнала ни раз просили допечатывать понравившиеся номера.
Итак, что же говорить нам делать доктор? Его очерк достаточно большой, поэтому я постараюсь коротко рассказать основные советы доктора.
1. Постоянно двигаться
Доктор М. Тренгардт рекомендует не сидеть дома, а постоянно двигаться. Он говорит, что многие его знакомые выходят на пенсию и просто лежат на кровати дома. За счет этого они быстро стареют и становятся дряхлыми. В пример он привел одного полководца армии, который дожил до 95 лети прекрасно выглядел. Как говорит сам полководец, он всегда был в движении, не было ни одного дня, чтобы он не вышел из своего дома на длительную прогулку. Сам доктор Тренгард рекомендует выходить каждый на прогулку и гулять минимум полчаса в день. Гулять нужно не "черепашьим шагом", а "достаточно бодро и активно".
2. Заниматься умственной активностью
Мозг нужно постоянно тренировать. Многие выходя на пенсию перестают обогащать свою голову новыми знаниями. Всегда нужно иметь какое-то дело и заниматься им. Доктор вспомнил один случай. Его коллега вышел на пенсию и совершенно перестал заниматься врачебным делом. Он просто отдыхал дома и редко навещал свою больницу, которой он владел. Со временем, вид он приобрел дряхлый. Нижняя губа настолько просела, что из рта уже начали течь слюни. Но так вышло, что больницу решили закрыть. Доктор был шокирован эти и несколько лет занимался юридическим вопросом о неправомерности такого решения. Он постоянно что-то читал и занимался делами по спасению больницы. Тело его начало приобретать "интеллигентный" вид. Он стал намного лучше себя чувствовать, стал активнее и больше не забрасывал любимое дело.
Также доктор Тренгард рекомендует учить иностранные языки. Они отлично тренируют мозг и позволяют миновать различного рода слабоумия.
3. Хождение по горам
Раз в год, уверяет доктор, необходимо отправляться в поход в горы.
Это является отличным средством для внутреннего очищения организма и предохранения от преждевременной старости.
"Организм от этого нередко разительным образом молодеет, увеличивается энергия сердца и мелких кровеносных сосудов, прояснятся способность мышления, улучшается характер, повышается деятельность пищеварительных и мочеотделительных органов" - пишет доктор.
Вообщем, от похода в горы - одни плюсы!
4. Путешествия
В 40-60 лет доктор настоятельно рекомендует путешествовать. С возрастом путешествия становятся почти единственным источником получения новых эмоций и знаний, а это в свою очередь тренирует ваш мозг. Путешествие - это движения и эмоции, все что нужно для здорового организма.
Это были все советы доктора. Прислушивайтесь и не старейте раньше времени!
Пишите в комментариях свои советы по продлению своей молодости! Будет интересно прочитать!