Итак, я остаюсь, пришлось думать дальше : в чём смысл? То, к чему я пришла получилось осознать не за один день, и я допускала ещё много ошибок. В общей сложности, этот путь занял 6 лет и он всё ещё продолжается. Я до сих пор не могу утверждать,что в 100% случаев думаю так, как хотелось бы:
1. Жизнь не идеальна, люди не совершенны, отношения не всегда романтичны. Просто разреши себе и другим быть не идеальными.
BOOM! А что так можно было?! Да! Перфекционизм вкупе с комплексом Бога отнимал у меня радость жизни каждый день. Не было критика в моём мире жёстче, чем я сама. Если для других у меня находились извинения и оправдания их ошибкам и промахам, для себя у меня не находилось ни одного доброго словечка. Я долгие годы была убеждена, что от меня зависит в этом мире всё, и если бы поступала по другому не случилось бы экономического кризиса, и дождь бы не пошёл, и человек бы не умер. Однажды, я разрешила себе думать, что не всё в этом мире зависит от меня. И то,что я делаю, делаю ДОСТАТОЧНО хорошо. И, о,чудо! Огромный камень скатился с моих плеч. И жить стало намного легче и счастливее, когда просто хорошо, и не нужно идеально.
Есть похожая проблема? Ваша практика : дневник благодарности. Переведите фокус своего внимания с того что не получилось, на то, что уже есть хорошо. Заведите себе привычку каждый вечер, писать в тетради за что Вы благодарны : себе, своему телу, окружающим людям, Богу. Пишите малейшие достижения, самые скромные дела. Порою кажется, что всё совсем черно, но стоит только начать писать, большие и маленькие благодарности, как радости и победы в жизни прибавляются откуда не возьмись.
2. Быть счастливой - это решение. Точка опоры внутри, а не снаружи.
Однажды мне стало больше невыносимо страдать. Душевная боль достигла эпогея, когда умер мой близкий друг. Это произошло внезапно, инфаркт миокарда, но предпосылки к этому тянулись месяцами. Боюсь, что он тоже, просто устал терпеть свои душевные терзания, и вот, его сердце не выдержало, буквально. Мне было больно, очень больно, грустно и одиноко. Но я сказала ему :" ТЫ РЕШИЛ умереть- это твоё право! Но, Я РЕШАЮ ЖИТЬ И БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ! И буду, не смотря ни на что!" Нет, переживания потери не растворились, но общий курс движения с этого момента был всё же направлен к свету.
Мы должны признать, что как бы мы не любили свою семью, работу, материальные блага, всё это не обещано нам навсегда. Муж может уйти к другой, родители покинуть этот мир, дети вылететь из гнезда. Авто разбиться, дом сгореть. Бизнес может разориться, Ваша отрасль прийти в упадок, а должность сократится. Но, есть нечто, что останется с нами до конца. Это мы сами. Наши убеждения, наши ценности, мечты и страхи, с нами до конца будет наше тело, то самое и никакое другое.
Знакомые переживания? Вот практика : разделите лист на два столбца, в первом напишите Ваши ценности из разряда переменных, во втором неизменные и вечные. Убедитесь, что их не так уж мало. Обхватите себя своими руками покрепче и скажите :" я буду счастлив не смотря ни на что!" Чувствуете? Вы уже не одиноки.
3. Любовь к себе - самое важное чувство в мире.
Итак, если в жизни, единственно постоянная данность это мы сами, значит сосредоточиться нужно во-первых, на себе. И не просто так. А с любовью. Как полюбить себя? Тема по объёмности достойная романа. Но, если сократить до трёх слов, любовь - это действие. Замечали, чем больше мы вкладываем во что то, тем больше начинаем это ценить? Получить квартиру от бабули, или выплатить ипотеку? Прийти жить в дом мужа, где свекровь сделала ремонт или самостоятельно подобрать шторы и обои, побегать по строительным гиперам, оплатить услуги дизайнера? Поступить в универ на бюджет или совмещая работу и учёбу оплачивать каждый семестр самостоятельно? Результат один и тот же, ценность разная.
Практика : напишите список действий, которые будут обозначать вашу любовь к себе. И начните выполнять их!Каждый день, минимум, по три пункта. Предложите себе на выбор дела для тела, разума и души. Скажу честно, в первый раз, я смогла написать ОДИН пункт и застопорилась. Я просто фактически была не знакома с собой и понятия не имела,что я люблю и что может меня порадовать. Потребовалось несколько месяцев, чтобы список вырос до десяти пунктов. Зато после, меня было уже не остановить, идеи фонтанировали как из рога изобилия. Становились более конкретными, маленькими,индивидуальными и не материальными. Создайте свой собственный мир! Свою собственную маленькую счастливую вселенную! И это станет лучшим подарком, который Вы получали в жизни.
Будьте счастливы!
Если Вам интересны темы, обсуждаемые на канале, поставьте, пожалуйста палец вверх и подпишитесь. Мне будет приятно.