Очень часто (как правило после 30 недели) во время беременности женщины страдают от онемения ног.
Иногда боль становится такой сильной, что беременная не может нормально отдыхать и спать, что, конечно, сказывается и на ее общем самочувствии.
★ Вызвано это, безусловно, теми изменениями в кровотоках и работе нервной системы, которые происходят в организме при подготовке к рождению малыша.
★ Конкретные причины онемения в ногах: отеки, неправильное положение во время сна, недостаток питательных веществ, малоподвижный образ жизни.
Особенно остро эта проблема возникает с 37 недели беременности: в этот период скелет женщины активно готовится к предстоящим родам - тазовые кости начинают расходиться, а мышцы еще больше растягиваются. От этого не только немеют ноги, но и бедра, а также многие женщины жалуются на боли в области таза, спине и пояснице.
★ Однако онемение в ногах во время беременности (даже на позднем сроке) не всегда является нормой. Лучше сказать своему гинекологу о таких симптомах: иногда онемение ног может быть симптомом скрытых заболеваний.
✨ Как облегчить состояние беременной, если немеют ноги?
Не стоит просто пускать эту ситуацию на самотёк, ведь существуют вполне эффективные методы профилактики онемения ног.
Например:
- массаж: помогут легкие пощипывающие, растирающие и постукивающие движения.
- умеренная физическая активность: неспешные прогулки, йога для беременных или плавание - все это поможет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить отеки.
- не носить стягивающую одежду и неудобную обувь: важно не допускать сдавливания в области живота и ног.
- ванночки и специальные кремы: нужно подержать ноги в теплой (не горячей!) воде, а затем слегка растереть ножки полотенцем. После ванны хорошо смазать ноги специальным кремом от усталости ног для беременных.
- смена положения: часто ноги у беременной немеют во время сна. Несмотря на ото, что большую часть ночи лучше проводить на левом боку, для того, чтобы избежать онемения, следует почаще менять положение, переворачиваясь с бока на бок.
- умеренное питание: следить за набором веса во время беременности - одна из обязанностей будущей мамы. Слишком большой набор веса непременно приведет к излишней нагрузке на позвоночник, кровеносную и нервную системы
❗ Если никакие способы не помогают, а боль все нарастает и не дает нормально жить, следует обратиться к врачу. Возможно, причина в варикозе. В таком случае потребуется консультация специалиста и специальное компрессионное белье.
👍 Понравилась статья? Палец вверх!
👉 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸
🎁 Наборы игрушек в дорогу / для дома / в подарок, книжные наборы и наборы для новорожденных в интернет-магазине "Ребёнок Занят" (www.busybag.ru).
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸