С одной стороны, в мире достаточно остро стоит ситуация с ожирением населения. С другой же, ЗОЖ (здоровый образ жизни) стал модным, а иногда даже фанатичным.
Уже много сказано о необходимости и неизбежности физических нагрузок для человека, который решил привести себя в форму. И похудеть без физических нагрузок можно. Но будет не красиво... А в первую очередь, корректировать фигуру решаются именно для эстетики тела.
Я же сегодня хочу поговорить о фитнесе, который нас убивает. Отмечу три тезиса, на которые стоит обратить внимание любому человеку, решившему обратиться к фитнесу.
Во-первых, нет ни одной безопасной физической деятельности. То есть, чем бы вы ни подумали начать заниматься: ездить на велосипеде, пойти в тренажёрный зал, бегать, плавать, прыгать на батуте. Это всё может обернуться проблемами и увечьями. Обусловленно тем, что многие пренебрегают элементарной техникой безопасности.
Например, имея вес в 120 кг начинают бежать на дорожке изо всех сил, а при беге появляется фаза полета. И когда ты опираешься на свою ногу, то ты бьёшь по ней весом в 2,5 раза больше, чем весишь ты сам. Я думаю, не стоит объяснять, что происходит с суставами и позвоночником?
Поэтому, прежде, чем нагружать себя по максимуму, подумайте о последствиях. И начинайте с малого.
Во вторых, возьмите тренера. Хотя бы на первые занятия. Он поможет вам поставить грамотную технику выполнения упражнения. Потому что именно ее отсутствие, чаще всего приводит к травмам.
Отнеситесь к этому внимательно. Я бы не рекомендовала брать в тренера бывших спортсменов, потому что они "заточены" на спорт. А спорт высших достижений не равно здоровье.
Удостоверьтесь, что у тренера есть профильное образование. Квалификацию которого он повышает хотя бы раз в год. Если тренер не развивается, это плохой тренер.
Заткните рот тому тренеру, который начинает вас гонять: выше, сильнее, быстрее.
Если у вас подскочит давление, случится сердечный приступ и вы станете инвалидом. Ни тренер, ни клуб за вас ответственности нести не будет! И если вы возьмете договор, то увидите, что тренер вам оказывал просто информационные услуги. И за свое здоровье вы отвечаете самостоятельно.
Ну и третье, это то, что у любой деятельности есть накопительный эффект. Именно им люди часто пренебрегают и в диетах, и в физических нагрузках. Большинство людей, которые приходят в фитнес-клуб без предварительной подготовки, начинают равняться на спортсменов. Даже не подозревая, не думая о том, что спорт, как вид деятельности, никакого отношения к здоровью не имеет. И большинство спортсменов, на которых они пытаются равняться сами имеют проблемы со здоровьем. Человек начинает перегружать себя тренировками или какими-нибудь химикатами, чтобы дотянуться до тех, кого видит в зале.
Задачи спорта и фитнеса - разные. Не стоит соревноваться с кем-то в зале. Соревнуйтесь с самим собой вчерашним.
И прошу вас, подойдите к коррекции фигуры с умом и без фанатизма!