Здравствуйте, дорогие читатели и гости канала!🖐
Тема стресса и тревоги неоднократно обсуждалась и описывалась мною на канале. Кому необходимо, тот сможет найти много моих работ и ответов на свои вопросы. Надеюсь, вы сможете решить свои проблемы и сделать это быстро, без особых потерь.
Спасибо всем тем, кто всё ещё остаётся со мной, поддерживает и читает мои статьи, подписывается, ставит лайки. Это очень важно для меня!💜
✅Ну а сегодня мы с вами поговорим о нашем организме и том, что может с ним происходить во время стресса, какие защитные механизмы он включает и выключает?
Для начала, что такое стресс? Если говорить совсем простым языком, то это реакция нашей нервной системы на внешние жизненные факторы. Как правило, неблагоприятные. Потому что получить стресс от радостных событий проблематично, но тоже не исключено, помните об этом. ☝
Стресс способен обострить наши глубинные чувства и эмоции. Вытащить наружу то, что мы так старательно прятали. Это не есть плохо, это не есть хорошо, это просто надо знать и принять. По факту, это защитная реакция, которая срабатывает автоматически, как пожарная сигнализация, при начинающемся пожаре.🔥
То есть, стресс необходим для того, чтобы включить защитные механизмы нашего организма и нервной системы, дабы пережить нежелательные и негативные события и их последствия.
Стресс может быть кратковременным, либо носить накопительный характер. Хуже, когда он принимает хроническую форму. Здесь уже имеет место сбой в работе нервной системы, и нарушение правильной работы защитных механизмов. Как в случае с неврозом и паническими атаками. Человек может воспринимать как угрозу даже обычный выход из дома, поездку на дачу, поход в магазин, даже просмотр фильма и т.д. Он будет испытывать стресс заранее, уже когда подумает о чём-то. Далее начинается выброс адреналина, паника, страх, желание спасаться, бежать куда-то и т.д. Я очень подробно всё расписала ранее в статьях по паническим атакам. Ссылочка в этом абзаце выше. ⬆⬆⬆
Ну а если мы говорим об обычном стрессе, то здесь не всё так плохо. Очень важно вовремя понять сигналы, которые подаёт нам наш организм и попытаться помочь ему и себе, конечно же.
Итак, во время стресса с вами может происходить следуещее:
1. Повышается сонливость, желание поспать, полежать, отключиться. И не нужно себе запрещать это делать, даже если вас пытаются убедить, что вы соня, лентяй и вообще, "всю жизнь проспать так можно". Не слушайте никого. Отдыхайте как можно больше, сколько потребуется. Только сон способен максимально быстро и качественно восстановить ваши физические и душевные силы. Организм это знает и понимает. Слушайте его.👍
2. Повышается аппетит. Либо идёт его резкое снижение. Оба варианта приемлемы, если не доводить их до фанатизма. За питанием необходимо следить, как минимум пить много воды и делать перекусы. Если тянет много кушать, то постарайтесь выбирать пищу, как можно более здоровую и полезную. Если есть совсем не хочется, то дайте орагнизму передышку, но помните о том, что долго этого делать не рекомендуется. Если вы, конечно, не голодаете под присмотром врачей. 💊
3. Усиливаются эмоции, повышается плаксивость. Да, можете позволить себе реветь на полную катушку. Через слёзы мы выводим стресс из организма, очищаем его. Это не стыдно, это не плохо. Это абсолютно нормально. Как для представителей женского, так и мужского пола. ☝
4. Возникает апатия, отключение некоторых чувств, появляется определённое безразличие к окружающей среде и её обитателям. Здесь важно тонко чувствовать ту грань, между временным стрессом (например, от потери работы) и приближением депрессии (когда уже эта работа и не нужна вовсе). Апатия позволяет сохранить, "заморозить" ваши эмоции и чувства, до того момента, когда они понадобятся вам. Так организм экономит свои ресурсы и пытается восстановиться. Если чувствуете, что апатия затянулась, обратитесь к специалисту, возможно, это уже вовсе и не апатия.
5. Может появиться потребность в любви, заботе, ласке и других приятностях. Эта потребность вообще должна быть всегда, но во время стресса мы особенно уязвимы и поддержка нам нужна тоже особенная. Не стесняйтесь просить близких и родных об этом. Именно для этого и существуют близкие родственные связи. И они способны очень сильно помочь и даже излечить от многих недугов.
Я желаю вам психического и физического здоровья. Будьте счастливы и любимы. Пусть стресса в вашей жизни не будет много, лучше пусть чаще встречается позитив и радость) До новых встреч!💜💗💜
#стресс #стрессоустойчивость #стресс и депрессия #стрессовые ситуации #внутренние ресурсы