Универсальные советы. Работают даже если вам 80 лет.
С утра мы просыпаемся и включаемся в события дня, действуем практически на автомате: умыться, одеться, приготовить завтрак, бегом на работу, так не останавливаемся до самого вечера.
Получается, что с момента пробуждения мы поддаемся стрессу и начинаем поверхностно и быстро дышать. Мы дышим исключительно ключицами и грудью, кислород не доходит до брюшного отдела.
В брюшной отдел кислород не поступает, а значит достаточного питания не получают органы и мышцы. Это вызывает напряжение и стресс в теле, создает зажимы в зонах напряжения.
Самая большая зона напряжения в теле - это спина. На нее идет основная нагрузка, когда мы сидим, едем в машине, стоим или идем.
Заторы образуют опухоли, грыжи, ослабляют мышцы и они не могут держать ровно спину, портится осанка. В итоге мы получаем хронические заболевания - протрузии, грыжи, хондрозы и тд.
Зачем учится правильно дышать?
Чтобы избежать хронических заболеваний, требуется регулярно убирать зажимы и укреплять мышцы спины, дыхание в этом помогает.
Когда мы делаем полное дыхание брюшной полостью, у нас улучшается кровообращение, повышается метаболизм. Клетки, мышцы, ткани в теле получают достаточное питания. Благодаря этому боли уходят из зон напряжения. Поэтому, если вас мучают боли, нужно учится правильно дышать.
Самый эффективный метод освоить правильное дыхание - это техника "полного йогического дыхания".
Для этого я записала специальное видео. Смотрите прямо сейчас, учитесь дышать правильно. Дайте вашей спине и телу почувствовать прилив сил и здоровья.
P.S.
Есть еще более мощный метод устранения болей - это когда дыхание соединяется с выполнением упражнений (Асан), тогда достигается максимальный эффект.
Об этом мы будем говорить на курсе оздоровления спины --> нажмите сюда