Ни для кого не секрет в какое тяжелое время мы живем. Сегодняшнюю мировую обстановку спокойной не назовешь: политические и экономические кризисы, преступность, безработица, разногласия в семье - все это стало чем то типичным. И конечно, все это вызывает беспокойства, и вместе с ними стресс.
Таким образом, возникает актуальная проблема борьбы со стрессом, и в этой статье мы бы хотели поделиться советами, которые когда то помогли нам самим справиться с подобными чувствами. И чем раньше будет начата эта борьба, тем лучше, ведь укоренившееся стрессовое состояние будет влиять на все наши сферы жизни самым негативных образом.
Для начала нам необходимо смириться с одной вещью - избавиться от негативных событий вызывающих стресс не получится. Вся наша жизнь, так или иначе, наполнена этими факторами. Однако, в наших силах изменить отношение к себе и к таким стрессовым ситуациям. В этом главный ключ решения всех проблем.
В одной мудрой книге записан практичный принцип :
"Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства" (Матфея 6:34)
Действительно, простой, но очень действенный совет. Незачем обременять себя переживаниями завтрашних дней, необходимо жить настоящим. Очень часто обстоятельства складываются не так и плохо, как мы представляли это изначально.
Как вы могли заметить, слова выше взяты из Библии. Несмотря на свой возраст эта книга остается актуальной и в ней содержится много других полезных жизненных принципов. Что же еще она нам может посоветовать на тему борьбы со стрессом?
Еще одни полезные мысли содержаться в Притчах 17:27:
"Проницательный человек невозмутим" (Притчи 17:27)
Что значит для нас этот стих? Если другими словами, здесь подчеркивается важность сохранения спокойствия в любой ситуации. Ведь лишние эмоции не дают нам мыслить правильно, что приводит к усугублению стресса. Чтобы научиться быть "невозмутимым" нам понадобиться три простых совета :
1) Не полагаться на свои догадки. Порой мы представляем ситуацию не в том свете или видим в людях неправильные мотивы. Никогда не стоит спешить с выводами.
2) Стараться искать положительное. Из любой неприятной ситуации можно извлечь хоть какую - то пользу. Например, если застряли в пробке, то это время можно использоваться чтобы почитать какую-нибудь литературу или решить какой-то рабочий вопрос.
3) Рассматривать ситуацию шире. Это значит видеть проблему с нескольких сторон, например, будет ли она таковой являться в перспективе? Зависит ли ее решение от меня? Насколько сильно она влияет на что-то? Подобные вопросы позволят отсеять трудность, требующую внимания, от различных пустяков.
Существует еще один полезный библейский принцип, который гласит:
"Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром" ( Экклезиаст 4:6)
Эти слова побуждают нас иметь правильное отношение к труду. Если жить только одной работой, быть зацикленным на ней, то нам даже не удастся насладиться ее результатами. Все что пожнем, так это "погоню за ветром".
Поэтому важно не забывать отдыхать, так как наши увлечения и хобби позволяют отвлечься и снять стресс. Желательно, чтобы такие занятия были активными, например, спорт. Тогда мы получим максимальную пользу.
Еще одним аспектом является наше отношение к деньгам. Мысли из Экклезиаста 4:6 можно дополнить словами из той же книги, но 5 главы и 12 стиха: "Изобилие богатого не дает ему уснуть". Конечно, деньги дают определенную защиту и уверенность, но не нужно ставить их во главе угла. Стремление заработать больше не сделает нас счастливее и не убережет от стресса, скорее даже наоборот. Поэтому разумно будет "жить по средствам".
На самом деле, рассмотренные в статье советы являются очевидными и простыми, однако, они считаются и самыми эффективными. Не зря это говорит нам сама Библия, являющаяся по истине самой мудрой книгой из когда - либо написанных. В ней содержится и куча других полезных принципов на самые разные темы. Их можно будет рассмотреть в следующий раз.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новый материал и делитесь своим мнением в комментариях, нам будет интересно)
Спасибо за прочтение !