Нет, не с выбора диеты, ни с покупки спортивной формы для тренировок, как вы могли подумать.⠀⠀
Все начинается с осознания проблемы. Ты больше не ищешь себе оправданий по типу "нет времени", "меня и такой любят ", " у меня кость широкая". Ты четко понимаешь, что пора брать себя в руки.
Одна клиентка пришла ко мне за помощью снизить вес, потому что ей не подходило красивое пальто, о котором она так мечтала купить. Продавец сказала, "вашего размера ТУТ нет, идите в дальний отдел, там как раз есть большие размеры". Ей настолько стало плохо, когда ей стали предлагать пальто в виде огромного мешка темного цвета, и у нее именно на "это" щелкнуло в мозгу. Благо знала куда идти.⠀
Нужно понять, что проблему необходимо решать комплексно. Вы можете часами потеть в спортзале, но если после тренировки вы заходите "в гости" в соседний кофейню или Макдональдс, то поздравляю, вы потратили зря несколько часов своей жизни.⠀
⠀С тренировками, вроде, все более менее понятно, тренер научит. А вот при решении вопроса питания, мы часто попадаем в лапы Интернета.
⠀
Какое разнообразие он нам выдает, и "Гречневая", и "Кефирная", да и просто почему бы не поголодать? Ну а что, зато точно похудеете, где-то даже может быть будет не вкусно.
НЕТ! К вопросу питания нужно подходить с максимальной осторожностью. Ни одна диета не даст вам сбалансированного рациона, более того, нанесет вред организму, так как у каждого человека свои параметры и под эти параметры нужно рассчитать норму макро- и микронутиентов.
ПОМОГУ сбалансировать ваш рацион. Запишись на консультацию!
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.⠀