Вообще есть много разных расхожих мнений про бег. Кто-то говорит , что бег полезен для сердца, хорошо сжигает лишний вес, способствует хорошему настроению, улучшает пищеварение и т.д
По своему опыту скажу что для меня бег вреден. В целом я хороший спортсмен, хорошо выдерживаю физические нагрузки, лишним весом не страдаю и через день посещаю тренажерный зал, но после бега на любую дистанцию у меня болят колени...
В детстве я занимался легкой атлетикой, мы бегали очень много, и у меня всегда болели колени. Вообще люди делятся на 2 типа, это те у кого болят колени при беге и у кого не болят колени. Если у тебя не болят колени значит тебе повезло, и тебе можно бегать. Ну а если как у меня, то лучше конечно не бегать.
Если посмотреть с филосовской точки зрения, бег учит мотивации и помогает в достижении цели. Ты ставишь себе цель например пробежать марафон.Ты начинаешь тренироваться, сначала 5 км, потом 10 км, потом 15 км и постепенно начинаешь втягиваться и наращивать дистанцию, темп., улучшаются силовые показатели. В этом деле главное без перебора, с места в карьер как говорится...
Поэтому если вам нравится бегать, вы не ощущаете дискомфорт то бегайте.