Сегодня никаких ссылок, а только рассуждения и здравый смысл.
Итак, поехали! Натерпелся же я от комментаторов, которые доказывали, точнее голословно заявляли и утверждали, что именно от всплесков тестостерона на тренировке растут мышцы. Разумеется, никаких всплесков тестостерона ими не было зафиксировано, так как его практически нет, но разве это повод усомниться в своих умозаключениях. Зачем им сотни исследований, ведь они же видят культуристов, которые ставят по несколько граммов тестостерона в неделю и их огромные мышцы.
Ещё раз поясню, для тех кто не понимает разницу в тестостероне, вырабатывающимся в организме человека и тем который вводится спортсменами извне. Итак, эндогенный (внутренний) тестостерон – это тот, который вырабатывается организмом и его колебания в процессе тренировок только в теории усиливают процесс синтеза мышечного белка, а на практике это не так, что подтверждено огромным количеством исследований. И конечно незначительное, порядка его10-15 % повышение на несколько десятков минут во время силовой тренировки происходит не для того, чтобы вырастить наши мышцы.
Источник: Эндокриная система, спорт и двигательная активность. У.Дж. Кремер.
Экзогенный (внешний) – это синтетический тестостерон, который попадает в организм извне, так вот он в сверхфизиологической концентрации оказывает сильный стимулирующий эффект на гипертрофию мышечной ткани. Его концентрация на порядок больше, плюс огромное время поддержания этой самой концентрации в крови по сравнению с минутными всплесками своего тестостерона в ответ на нагрузку. Понятно? Ой, боюсь опять сложно.
Упрощаю. В организме каждого человека вырабатывается этиловый спирт, несколько десятков граммов, вот нужен он для протекания некоторых биохимических реакций и всё тут. Иными словами, каждый из нас каждый день условно «выпивает» около 30-40 г водки, но что-то от этого количества алкоголя в организме мы не пьяны. Согласны? А с 500 граммов, выпитого крепкого алкоголя 90% будут пьяны.
Надеюсь, аналогия ясна и суть её в том, что в нашем организме колебания тестостерона столь незначительны по масштабам и непродолжительны по времени, что пытаться на них ориентироваться не имеет никакого смысла. Кстати, эффект от спирта, который вырабатывается нашим организмом не нужно сравнивать с алкоголем, выпитым во время застолья.
Вывод. И тот и другой тестостерон обладает анаболическим действием, но из-за различия в его концентрации/дозе сравнивать их эффект на прирост мышечной массы не корректно.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀