↓Статья об осеннем уходе внизу↓
Коллаген
Поможет не только волосам, но и ногтям!
Коллаген содержит специальные аминокислоты, которые помогают организму вырабатывать кератин — строительный блок твоих волос и ногтей. Коллаген содержится в цитрусах, яйцах, в зеленых листовых овощах, лососе.
Железо
Куда же без железа. Оно отвечает за производство красных кровяных телец, которые содержат гемоглобин и белок, отвечающий за перенос кислорода, который и способствует возобновлению роста клеток. При его недостатке тело не может вырабатывать достаточное количество гемоглобина, а это значит, что восстановление и регенерация волосяных фолликул замедлится. Содержится: цельно-зерновых продуктах, бобовых, чечевице, картофеле и темно-зеленых овощных листьях.
Витамин D
Низкий уровень витамина D тесно связан с чрезмерным выпадением волос. Восполнить его можно благодаря солнцу. Если у вас еще греет солнышко- понежиться под ним минут 10-15 будет очень полезно. Витамин D содержится в таких продуктах как: лосось, сардины и другая жирная рыба, яичные желтки, грибы, коровье молоко
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓