Порой не удается сконцентрироваться на важной задаче. Внимание может ухудшаться по разным причинам. Человеку не интересно то, чем он занимается, он устал, ему мешают внешние факторы, он плохо себя чувствует. Но решить такую проблему можно, если подойти к вопросу с умом.Определите причину, которая мешает вам сосредоточиться. Закройте окна, если вам мешает шум с улицы, попросите родных убавить звук радио или телевизора, выключите телефон. Найдите такое место в доме, где вас никто не побеспокоит.Если задача вам неинтересна, то вам понадобится мотивация, чтобы выполнить ее. Просто взгляните на нее иначе, определенно в задаче есть положительные моменты. Если вы найдете привлекательный стимул, то справиться с задачей будет легче.Соберитесь с мыслями. Чтобы справиться с задачей, вы должны быть внутренне спокойны. Перед тем как приступить к делу, отвлекитесь от остальных проблем и задач и сконцентрируйтесь на текущей.Разделите свою работу на этапы. Глобальные цели можно достигнуть только, если вы разобьете их на несколько маленьких задач. Таким образом вы сконцентрируете свой мозг и не допустите моментов, которые будут отвлекать вас.Останавливайтесь. Человек не может сохранять концентрацию, если работает несколько часов подряд. Спустя время концентрация начнет падать и появятся ошибки. Избежать их можно, если каждый час делать перерывы на 5-15 минут.Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Вы вряд ли достигните ожидаемого результата, если одновременно будете говорить по телефону, писать статью и общаться на форуме. Полноценная концентрация приходит только, если вы занимаетесь одним делом.Помните о своих биологических часах. Жаворонкам нужно планировать важные дела на утро, совам же откладывать всю трудную работу до вечера.Здоровый образ жизни очень важен. Если вы не будете высыпаться, это скажется на вашей работе мозга. Память будет ухудшаться, внимание и способность мыслить упадет. Не позволяйте себе переутомляться. Лучше вы сделаете меньше работы, зато качество ее будет выше.
Порой не удается сконцентрироваться на важной задаче. Внимание может ухудшаться по разным причинам. Человеку не интересно то, чем он занимается, он устал, ему мешают внешние факторы, он плохо себя чувствует. Но решить такую проблему можно, если подойти к вопросу с умом.Определите причину, которая мешает вам сосредоточиться. Закройте окна, если вам мешает шум с улицы, попросите родных убавить звук радио или телевизора, выключите телефон. Найдите такое место в доме, где вас никто не побеспокоит.Если задача вам неинтересна, то вам понадобится мотивация, чтобы выполнить ее. Просто взгляните на нее иначе, определенно в задаче есть положительные моменты. Если вы найдете привлекательный стимул, то справиться с задачей будет легче.Соберитесь с мыслями. Чтобы справиться с задачей, вы должны быть внутренне спокойны. Перед тем как приступить к делу, отвлекитесь от остальных проблем и задач и сконцентрируйтесь на текущей.Разделите свою работу на этапы. Глобальные цели можно достигнуть только, если вы разобьете их на несколько маленьких задач. Таким образом вы сконцентрируете свой мозг и не допустите моментов, которые будут отвлекать вас.Останавливайтесь. Человек не может сохранять концентрацию, если работает несколько часов подряд. Спустя время концентрация начнет падать и появятся ошибки. Избежать их можно, если каждый час делать перерывы на 5-15 минут.Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Вы вряд ли достигните ожидаемого результата, если одновременно будете говорить по телефону, писать статью и общаться на форуме. Полноценная концентрация приходит только, если вы занимаетесь одним делом.Помните о своих биологических часах. Жаворонкам нужно планировать важные дела на утро, совам же откладывать всю трудную работу до вечера.Здоровый образ жизни очень важен. Если вы не будете высыпаться, это скажется на вашей работе мозга. Память будет ухудшаться, внимание и способность мыслить упадет. Не позволяйте себе переутомляться. Лучше вы сделаете меньше работы, зато качество ее будет выше.
