Все мы разные. Скорость похудения, тоже у всех своя. Первый садясь на кето или даже ПП и занимаясь спортом, за 1-3-4 месяца приходит в норму, теряет до 20-30% веса. Другой худеет год, а может и два. Факторов, от которых это зависят множество.
⠀
❤️ - с вас. А я перечислю основные факторы:
⠀
• Скорость обмена веществ.
• Правильность соблюдения рекомендаций питания.
• Двигательная активность.
• Гормоны. Гормональные нарушения.
• Конституция и антропометрические данные.
• Возраст.
• Пол.
• Наличие различных заболеваний.
Быстрее всего, худеют молодые, здоровые мужчины с соблюдением питания, повышением двигательной активности и при подключении силовых тренировок. Почему мужчины? Я не сексист, но так устроено природой, что один из лучших жиросжагателей – тестостерон, а тут мужчины в выигрышном положении. Так же женщинам свойственно больше запасать жировой ткани. Уж так устроила природа. Хорошо худеют женщины, молодого и среднего возраста, с хорошей двигательной активностью, правильно подобранным рационом и без осложняющих заболеваний.
Сложнее всего, худеть, при заболеваниях и связанных с этим долгосрочных гормональных нарушениях, тем более с замедленным из-за возраста метаболизмом. Бывает, когда без квалифицированной помощи похудеть становится очень сложно. Учтите это! Сразу скажу, что медицинская помощь — это к хорошему врачу. Я с радостью рассказываю, что ем и как тренируюсь. Делюсь опытом и знаниями по сопровождению, а не лечению людей.
⠀
Так стоит ли гнаться за скоростью похудения? Думаю нет. Давайте вспомним основные цели кето диеты:
1. Изменение пищевых привычек
2. Избавление от пищевой (глюкозной, углеводной) зависимости.
3. Восстановление организма, поврежденного углеводами и канцерогенными жирами.
4. Улучшение обмена веществ.
5. Оздоровление, и только как результат всего этого, снижение веса.
⠀
Стать здоровым, счастливым и стройным лучше, чем худым раздражённым и больным. Как вы думаете? Я за здоровье и счастье. Заходите ко мне на сайт, читайте об опыте жизни на кето и без. Вместе у нас всё получится!
