Недавно ходила за покупками в магазинчик восточных сладостей. Там была акция на грецкие орехи, 450 рублей за килограмм. Я, естественно, купила их, так как дома дочка-школьница, а я где-то читала, что грецкие орехи полезны для мозговой деятельности. Там же в продаже был орех фундук. Его цена была уже на порядок выше, 800 рублей за килограмм.
Придя домой, я задалась вопросом: какие орехи полезнее, грецкие или фундук. В этой статье я попытаюсь найти ответ на поставленный мной вопрос.
На 100 грамм фундука по исследованиям ученых приходится 650 ккал, из которых 60 грамм - жиры, 15 грамм - белки, 10 грамм углеводы. По пищевой ценности фундук легко можно сравнить с мясом или яйцами. В фундуке есть витамины: А, Е, С, РР, К, группы В.
Фундук повышает иммунитет, улучшает мозговую деятельность.
Калорийность грецкого ореха по исследованиям ученых составляет 656 ккал. То есть калорийность грецких орехов и фундука примерно одинакова. Грецкие орехи лидируют по содержанию полезных и ценных веществ.
И грецкие орехи и фундук рекомендованы для употребления мужчинам и женщинам всех возрастов.
Грецкие орехи, также как и фундук, укрепляют иммунную систему, улучшают память.
Все же есть некоторые различия между орехами.
1. Фундук оптимален для сбалансированного питания. Его рекомендуют тем, кто сидит на диетах. Также этот орех рекомендуют тем, кто хочет увеличить мышечную массу без жировых отложений.
2. Грецкий орех рекомендуют людям после операций для восстановления кровопотерей, как средство, предупреждающее варикозное расширение. Школьникам грецкий орех рекомендуют для улучшения памяти, как источник питательных веществ. Мужчинам его рекомендуют как средство, препятствующее развитию аденомы простаты.
Несмотря на то, что грецкие орехи лидируют по количеству питательных веществ, по вкусовым качествам моя дочь оценила больше фундук. Мне он также больше нравится.
Каждый человек выбирает полезность того или иного ореха в зависимости от результатов, которые он ожидает достигнуть.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал Урожайные грядки.
Советую также к прочтению статью на моем канале Как я обрабатываю малину осенью, чтобы она давала богатый урожай