Ещё пару недель назад вы с удовольствием ходили на тренировки, а теперь нет. Стало лень ходить до спортзала, ссылайте всё на недостаток времени и сильную усталость.😣
Да, так бывает почти у всех. Но как быть? Как же сделать так, чтобы сохранить активный настрой и одолеть лень?
Совет, который можно дать, довольно прост: вырабатывайте позитивную зависимость от занятий.🥰 Тогда и на тренировки вас будет тянуть со "страшной силой".
Итак, представляю вашему вниманию причины, из-за которых не стоит бросать тренировки и расслабляться:💪
ЗДОРОВЬЕ🔥
Приведу в пример Европу. Если в Европе женщина знает, что благодаря тренировкам улучшается работа сердца и сосудов, развиваются мышцы, то занятия она ни за что не бросит. Ведь в Европе хорошее состояние здоровья является очень мощным стимулом для продолжения тренировок.
Это очень правильная тенденция. Узнайте о том, как выбранный вид нагрузок влияет на ваше здоровье. Подберите себе тренировки, которые помогут именно вам и подойдут вашему организму. К примеру, многие силовые упражнение помогают укрепить мышцы такового дна, а это благоприятно сказывается на качестве личной жизни, течении беременности и родах.
ПРИВЫЧКА🔥
Психологии считают, что привычка вырабатывается за 21 день. Получается, в среднем, 6 тренировок. То есть ваша задача - выдержать первые 6 занятий, а затем запускается механизм привычки. Но обязательно посещать 6 тренировок подряд, иначе привычка просто не успеет выработаться. И вы уже на автомате будет готовить тренировочную форму и отправляться на тренировку.
Самое главное - сохранять в себе позитивный настрой и ассоциации, связанные с этим занятием. Например, купите себе красивую спортивную форму. Желание пойти на тренировку будет намного больше.
ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ🔥
Перед началом тренировок чётко представьте себе результат, которого хотите добиться. Вообразить себя пожтянутой, стройной, сбросившей лишние килограммы, активной и грациозной. Настройте себя решительно. Представьте, как окружающие будут восхищенно смотреть на вас, и если вдруг у вас появится желание бросить тренировки, просто возобновите в сознании этот образ.
ПООЩРЕНИЕ🔥
Попробуйте создать себе дополнительный стимул. Но желательно, чтобы он не сводился к сладенькому и жирненькому. Можно покупать себе какую-нибудь приятнуб мелочь, либо билет в театр или кино. Здесь всё зависит от вас и вашей фантазии.
УСПЕХ🔥
Тренировки помогают стать успешнее. Занятия развивают целеустремленность и терпение, воспитывают волю к победе. Физическая нагрузка укрепляет не только мышцы, но и характер.
Постановка задачи, выполнение, корректировка, успех - это цикл, приобретенный и отработанный в спортзале, который может принести пользу в бизнесе, творчестве или любой другой сфере. Разве есть такой человек, который не хотел бы стать успешным?
ЗАРЯД ЭНЕРГИИ🔥
Очень сложно заставить себя идти на тренировку. Кажется, что силы вас покинули, да и какой толк заниматься, если нет энергии? Возможно, звучит странно, но тренировка - это мощный источник энергии. Кроме того, занятия повышают концентрацию и умственные способности.
В некоторых исследованиях была измерена эффективность тренировок для «пробуждения» ума , и результаты показывают, что они работают мощнее, чем кофе!
Всё ещё хотите пропустить тренировку?😉