Сегодня предлагаю поговорить на тему одиночества. К сожалению, данное состояние характерно для каждого: оно может быть реальным или надуманным.
Рассмотрим причины, вызывающие это ощущение. А также разберем описанные выше виды одиночества.
Что касается реального одиночества, то объяснения, думаю, не требуются. Человек одинок. Скорее всего, живет он один, хобби его довольно спокойные, друзьями обзавестись не удалось, а близкие живут где-нибудь далеко...
Единственный и эффективный совет для избавления от чувства одиночества в данном случае – поиск новых знакомств и увлечений. Лучше выбрать что-то людное. Танцы, изучение языков, рисование, спортивный зал... И так далее. Сначала новые общения могут быть в тягость, но после Вы привыкните. Вокруг появятся новые люди, общение, а также новые навыки. Не бойтесь перемен!
Ну а теперь вторая разновидность одиночества. Она мне кажется наиболее интересной. Речь идет о надуманном одиночестве. Это подсознательный процесс, возникающий в следующей ситуации: человек находится в группе людей, но все равно чувствует себя одиночкой.
Для наглядности рассмотрим конкретный пример: Вы пришли на День рождения подруги. Тут Вы оказались в группе людей. Вот минимальный набор этой группы: сама подруга-именинница и нескольких Ваших подруг или знакомых (это также могут быть коллеги или знакомые из кружка по интересам)... Это минимум людей, который, скорее всего, будет присутствовать. Безусловно, этот список может быть гораздо шире. Вы хорошо знаете присутствующих, но они вызывают негатив, Вам сложно заводить с ними разговор...
Чтобы бороться с этим видом одиночества, важно разобраться в его причинах. Вот основные признаки такого состояние:
> Недостаток физического контакта (в том числе элементарных рукопожатий или объятий). Тут надо проявить активность. Не бояться вступать в контакт с людьми, не замыкаться. Важно поработать над границами личного пространства.
> Вы отпугиваете людей своими движениями, используя закрытые позы. Ваш собеседник психологически считает Вас зажатой и недоверчивой, что отталкивает. Постарайтесь не скрещивать руки и ноги при диалоге, не отворачивайте корпус тела, старайтесь хотя бы изредка поддерживать зрительный контакт.
> Вы интроверт, который целенаправленно избегает общения (даже если хочет коммуницировать с кем-то). В данном случае стоит начинать с малого, например, начать искать новые знакомства через интернет, так Вы сможете избежать страха, возникающего при личной встрече.
> Вы слишком увлеклись социальными сетями. Не спорю, здесь тоже бывает очень даже интересно, но всю свою жизнь прятать в гаджете идея такая себе... Так Вы все больше отстраняетесь от реальности и людей. Попробуйте установить временной лимит для использования телефона.
- Вот такая статья у нас с Вами получилась. Все разложили по полочкам, и это радует!
Свои вопросы направьте мне в Telegram-чат UPsyholog. На все отвечу. А также вступайте в социальные сети проекта, чтобы всегда быть в курсе новостей.