Совами называют людей, которые ложатся спать далеко за полночь и просыпаются уже когда солнце давно встало. Жаворонки – это люди, которые рано встают и очень активны утром.
Каждый тип защищает свой ритм жизни, свой уклад. С самого детства нам твердят, что "Кто рано встаёт, тому в жизни везёт". Но, оказывается и в ритме "совы" есть свои плюсы. Давайте рассмотрим какие:
Внимание
Согласно исследованию опубликованному в журнале "Science" в 2009 году у так называемых "жаворонков" на протяжении дня менее активны зоны мозга отвечающие за внимательность и умение концентрироваться, чем у "сов". Это значит, что любители поспать до полудня более внимательны целый день.
Ночная жизнь
Если Вы - сова, Вам не нужно делать выбор между социальной жизнью и работой. После вечерних посиделок с друзьями у Вас в запасе остаётся ещё несколько часов бодрствования, за которые можно успеть горы свернуть.
Успешность
Новые исследования проведённые университетом Чикаго показали, что у сов более развито индуктивное мышление. Оно также хорошо развито у людей занимающих высокие посты. Именно такое мышление, по мнению учёных, ведёт к успешной карьере.
Креативность
Если Вы - сова, это означает, что Вы более способны мыслить "вне рамок". По мнению профессора Джима Хорна, - эксперту в области сна, - люди-совы больше экстроверты, более креативны. Среди них чаще встречаются поэты, музыканты, изобретатели, чем среди представителей жаворонков.
Совы - счастливее
Согласно исследованиям проведённым в конце 90-х в Великобритании , у любителей встать пораньше в крови повышенный уровень гормона кортизола отвечающего за стресс. У людей, которые просыпались раньше 7:20 уровень кортизола был самым высоким и этот показатель рос в течение дня.
Совы - сильнее
Исследования тех же британских учёных показали, что физическая сила жаворонков остаётся неизменной целый день, в то время как у сов пик физической активности приходится на вечер. Поэтому если Вы искали причину ходить в тренажерный зал вечером - это повод начать.
Уединение
Когда Вы единственный неспящих - у Вас полная свобода воли. Вы выбираете что смотреть, что читать, что есть. Говорят, что человек становится самим собой когда никто не смотрит. Что же, ночь - самое лучшее для этого время.
Свобода
Ещё один плюс ночного времени: Вам некуда спешить. Никаких запланированных встреч. Никаких приёмов у доктора. Не нужно придумывать оправдание, чтоб остаться дома. Вы можете делать то, что хотите.
Вы можете адаптироваться
Конечно, если Вы - сова, Ваше самое продуктивное время - ночь. Но мы живём в мире, где большинство работает с 9 до 5. Хорошая новость в том, что совы могут адаптироваться под нужный режим. Ну если очень-очень нужно.
Ну что же, если Вы сова - наука на Вашей стороне, и Вы не обязаны становиться жаворонком если не хотите. Выстраивайте свой ритм жизни в соответствии с Вашими предпочтениями, а не опираясь на предрассудки и пословицы.