Найти тему
Fit&eat

Как есть всё и не толстеть? 7 привычек стройных людей🔥

Оглавление

Похудев, набираешь сброшенные килограммы снова?😟 Отказываешься от сладкого, жирного, мучного, а вес продолжает расти?😣 Как же быть...

Почему некоторые девушки могут позволить себе бургеры, сладости и прочие вредные продукты, но при этом сохранять идеальную форму? Ведьмы?😂 Нет. Всё дело в привычках.

Давайте же посмотрим на них⤵️

1) Не пытаться обмануть аппетит низкокалорийными продуктами.🥒🍎

Если вы действительно голодны, то съешь нормальную порцию, а не яблочко, иначе после перекуса вы будете "тоскать" еду в течении всего дня.

2) Выходить из-за стола с легкой наполненостью в желудке.🧚‍♀️

Не стоит забивать желудок до такого состояния, когда одежда будет врезаться в живот.

3) Не забывать, что полное насыщение "приходит" через 20 минут после еды.🙄

Если вы съели приличную порцию еды, но все равно чувствуете, что голодны, не стоит съедать ещё такую же порцию. Подождите 20 минут.

-2

4) Есть медленно. Пережевывать. Наслаждаться каждым кусочком.🤤

Не всегда на это есть время, но попробовать стоит.

5) Не голодать.🥪

Не доводить себя до сильного голода. Всегда иметь с собой перекус.

6) Не делать слишком большие перерывы между приёмами пищи.🤏

Чем больше перерыв, тем больше вероятность того, что вы съедите лишнего.

7) Выбирать еду из вкусовых предпочтений, а не только из таблицы калорийности.🍔

Я вообще не сторонник подсчёта калорий. Лучше позволить себе бургер или шоколадку, и быть спокойной и счастливой, чем потом сорваться и съесть всё в огромных количествах.

-3

Вроде ничего сложного.😉

Возьмете себе эти привычки? Или у вас они уже есть?😊