Почему важно пить воду?

1. Вода-это наш источник энергии.

Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. Отсутствие воды в организме снижает ферментативную активность, в результате чего у человека падает работоспособность.

2. Вода выводит токсины.

Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме.

3. Вода помогает похудеть.

Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы.

Для того, чтобы узнать норму объёма воды в день, нужно воспользоваться формулой

Норма жидкости в зависимости от веса

Только она способна полноценно наполнять организм влагой. Для здорового взрослого мужчины норма воды рассчитывается по формуле: вес в килограммах Х 0,03 + время физической активности в часах Х 0,5.

4.Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

5. Вода – проводник питательных веществ

Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела.