1. Вода-это наш источник энергии.
Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. Отсутствие воды в организме снижает ферментативную активность, в результате чего у человека падает работоспособность.
2. Вода выводит токсины.
Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме.
3. Вода помогает похудеть.
Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы.
Для того, чтобы узнать норму объёма воды в день, нужно воспользоваться формулой
Норма жидкости в зависимости от веса
Только она способна полноценно наполнять организм влагой. Для здорового взрослого мужчины норма воды рассчитывается по формуле: вес в килограммах Х 0,03 + время физической активности в часах Х 0,5.
4.Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей
5. Вода – проводник питательных веществ
Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела.