Найти в Дзене
Мама в спорте

Сын расстроился, что ему 60 лет, а мне 30: результат утренней гимнастики

Оглавление
Приветствую всех постоянных и случайных читателей моего канала.

Я с детства привыкла слушать радио России (вернее оно тогда наверно называлось Всесоюзным?), альтернатив проводного радио было мало, Маяк я не любила. А волны в приёмнике постоянно сбивались, и он шипел. В общем слушала, что само шло и искать не нужно.

Радио у нас было включено постоянно. В полночь оно замолкало, в 6 утра возобновляло вещание с гимна страны, а потом была утренняя гимнастика. Я лет с 3–4 её делала, хотя части объяснений не понимала.

С развалом Союза всё это ушло в небытие, и вот во время карантина на радио России возобновили гимнастику по утрам, только теперь уже около 7 утра. Я с детьми иногда эту зарядку делаю.

Вчера была не то чтобы зарядка, а комплекс упражнений, я бы сказала, на "слабо". Если вы смогли это сделать, то ваш возраст такой-то. Дети живо заинтересовались и с энтузиазмом принялись выполнять инструкции диктора.

Дочка естественно всё без труда смогла сделать, не зря же она гимнастка, но вердикт "вам от 20 до 30 лет" ей не понравился.

А вот сын совсем расстроился, в части упражнений выходило, что ему 60 лет, в то время, как мне всего-то 30, даже меньше, чем есть на самом деле.

В конце правда ведущий сказал, что не стоит относиться к этому тесту так уж серьезно, к результатам нужно подойти с долей юмора.

Вот три упражнения, которые не смог на 20 лет выполнить мой 7-летний сын. А я смогла.

Наклоны к полу

С прямыми ногами, не сгибая их в коленях, нужно руками коснуться пола, желательно поставить на пол ладони:

  • ладони полностью на полу – вам 20-30 лет;
  • до пола достают только кончики пальцев – 35-40 лет;
  • ладони дотягиваются до щиколоток – 45-50 лет;
  • с трудом достаёте ниже колена – 60 лет.

Равновесие

Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и встать на одну ногу. Другую поднять на 10 см от пола и засечь время, в течение которого вы сможете простоять в таком положении:

  • Больше 30 секунд – вам около 20 лет;
  • 25 секунд – 30 лет;
  • 20 секунд – 40 лет;
  • 15 секунд – 50 лет;
  • 10 секунд – 60 лет.

Заведение рук за спину.

Завести за спину одну руку снизу, а вторую сверху через плечо.

На уровне лопаток нужно соединить пальцы рук:

  • Легко сцепили пальцы в замок – вам 20 лет;
  • Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет;
  • Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет;
  • Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет;
  • Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет;
  • Не получается завести за спину обе руки – 70 лет.
В этом упражнении я легко сцепляю пальцы, если сверху правая рука. А вот если левая рука сверху, то я даже близко не могу дотянуться руками друг друга.

В "планке" и отжиманиях сын меня превзошёл. Особенно в отжиманиях (я только один раз со скрипом смогла).

Ну как, вы моложе или старше своего возраста?

Дурачимся. Я испытываю на сыне удерживающее устройство для малышей (хипсит).
Дурачимся. Я испытываю на сыне удерживающее устройство для малышей (хипсит).

В связи с повышенной нагрузкой из-за обучения дочки на дому и моей другой работой, отвечать на все комментарии не смогу. Вы уж извините, если вдруг очень сильно что-то нужно мне сказать, пишите в личку или на почту, отвечу обязательно, даже если и не быстро.

Спасибо за комментарии и лайки)