Всем известно, что далеко не все продукты одинаково полезны для зубов. И среди прочих есть такие, которые в определенном смысле считаются вредными для полости рта. К ним традиционно относятся сладости, кофе и крепкий чай, очень острую и кислую пищу, а также газированные сладкие напитки. При употреблении подобных продуктов оказывается наиболее сильное влияние на зубную эмаль, которое при несоблюдении определенных рекомендаций может приводить к ее постепенному разрушению.
Как снизить риски проблем с зубами и при этом не отказываться от любимых блюд и напитков? Несколько простых советов!
1. Время – важный фактор!
То, сколько времени «вредный продукт» находится во рту имеет немалое значение. Чем дольше напиток с ярко выраженными красящими пигментами или десерт находится во рту, тем больше неприятностей зубам он может принести. Из этого можно сделать простой вывод: чем меньше времени уходит на прием такой пищи, тем лучше. Это, конечно, не значит, что нужно устраивать соревнования по поеданию «на скорость». Однако лучше полакомиться заветными вкусностями за полчаса, чем продлить удовольствие, например, на полтора часа.
2. Сочетайте с основным приемом пищи.
Десерты, кислое, соленое лучше есть после того, как вы пообедали, а не превращать это в перекус. Это также сокращает общее время негативного воздействия на зубы. Так возможностей для развития различного рода патологий будет гораздо меньше.
3. Сладкое сладкому – рознь!
Предпочитайте мягкие, а не липкие сладости. Мягкая булочка с кремом безопаснее для зубов, чем карамель или ириска. Хотя последние часто кажется безобидными, маленькими и незаметными. Но это не так. Дело опять же во времени их употребления, а также в форме сладости.
Так, например, леденцы очень твердые, они могут царапать эмаль при поедании. А многими любимые карамель и ириски могут застревать в межзубных промежутках.
4. Используйте трубочки!
Для сладких напитков и кофе – это отличный выход. И хотя полностью исключить попадание этих веществ на зубы все равно не выйдет, но объем воздействия красящих и сладких веществ на эмаль точно сократится, что уже хорошо.
Важный момент! Не стоит использовать пластиковые трубочки для горячих напитков. Они могут выделять небезопасные для организма вещества. На этот случай можно воспользоваться стеклянными помощниками. Они к тому же намного экологичнее других вариантов и могут быть использованы много раз.
5. Ополаскивайте водой полость рта после приема таких продуктов.
Вода смоет остатки пищи, лишит бактерии питательной среды и поможет сохранить зубную эмаль.
Обратите внимание, что чистить зубы после любого приема пищи также не рекомендуется, это тоже может иметь негативные последствия. Подробнее об этом мы рассказывали здесь.
О том, сколько раз в день нужно чистить зубы и как правильно это делать, тоже можно узнать в наших статьях и видео.
Ну и, конечно, для сохранения здоровья полости рта, необходимо регулярно проводить профилактические осмотры у врача – стоматолога!