В классическом гейнере протеины и углеводы смешаны в пропорции 1:4. Приготовленная самостоятельно в домашних условиях такая смесь не нанесет вреда. Очень редко бывают случаи, когда прием подобных «коктейлей» приводит к осложнениям, но случается эта неприятность только, если питательную смесь употребляли как спортивную добавку. Это довольно щекотливая тема, давайте разберемся в ней подробнее.
Побочные эффекты от приема гейнера.
Первоначально следует обратить внимание на побочные эффекты от приема дешевых гейнеров. В их составе содержатся неочищенные вещества, дозировка компонентов может быть неправильной, часть компонентов может вообще отсутствовать. Также вероятно присутствие в их составе не безопасных заменителей сахара и вредных примесей. Может оказаться, что купленная дешевая добавка – вообще не гейнер. В ассортименте нашего магазина - исключительно спортивное питание высокого качества и от проверенных производителей.
В случае, если осложнения наступили после приема смеси известной торговой марки, то побочное действие, наиболее вероятно, - следствие индивидуальной непереносимости одного из компонентов препарата или принятия слишком большой дозы.
О самых частых побочных эффектах:
- Самым частым эффектом от применения гейнеров является рост жировой массы. Рост является естественным, так как питательная смесь очень калорийная. Рекомендуется принимать гейнеры после активной или в случае, когда между приемами пищи есть длительный перерыв.
- Кожные высыпания, как побочное действие от приема добавки. Связано с некачественной очисткой гейнера или с аллергической реакцией на качественные составляющие препарата. Избавиться от неприятных последствий можно, снизив дозу гейнера, а еще лучше – заменив смесь на гейнер, имеющий другой состав, или выпущенную другой фирмой-производителем.
- Проблема – расстройство желудка. Встречается в случае непереносимости компонентов смеси, а также, если система пищеварения слабая и нуждается в лечении. Решается проблема снижением дозы, а самый лучший вариант - восстановление микрофлоры кишечника посредством приема кисломолочных продуктов, смотрите здесь.
По поводу финансовых трудностей.
Приобретая гейнер, приходится платить и за дорогостоящий протеин в составе гейнера, и за легкодоступные углеводы. Многие люди выбирают альтернативный вариант - добавляют в коктейль ложку меда либо половину банана, и получают ОТЛИЧНЫЙ гейнер, не оказывающий побочных действий.
Иногда входящие в состав гейнера протеины вызывают проблемы с ПОЧКАМИ и ПЕЧЕНЬЮ. Но это встречается только, если употреблять гейнер очень длительное время и в неумеренных дозах. Более подробная информация о вреде протеинов изложена в этой статье.
Если соблюдать меру, следить за здоровьем и использовать только качественный продукт, прием гейнера принесет исключительно позитивные моменты, особенно в условиях, когда питание нерегулярно.