Жиросжигатели действительно эффективны при потере веса, но только когда их используют должным образом. Многие думают, что эти добавки плавят жир в теле так, словно он является мороженым. Это не так.
Жиросжигатели дают дополнительный импульс телу, чтобы то сжигало жир. Но они не являются заменой диеты или упражнениям. Более того, без правильного питания и спорта никакие не вредные для вашего тела таблетки вам не помогут похудеть. Даже бариатрическая операция безопаснее, чем препараты, которые помогают вам худеть без ваших усилий. А официальные спортивные жиросжигатели, как правило, безопасны - они продаются в магазинах спортивного питания и действительно помогают спортсменам избавляться от лишней жировой массы (но только, когда они тренируются).
Думайте о жиросжигателях как о средствах, которые усиливают эффект от ваших упражнений. В любом случае, вам придется сесть на диету, но не на голодную диету, а на правильное питание. Это, как правило, вареная куриная грудка с овощами (некоторые запекают себе еду, но никогда не жарят).
На самом деле, на такой спортивной диете можно кушать очень много продуктов, но от привычных бургеров и салями придется отказаться. Ко всему прочему, многие ошибочно начинают есть редко, а нужно, наоборот, кушать часто, но маленькими порциями.
Жиросжигатели обычно принимают до тренировки. Они способствуют тому, что вы эффективнее сжигаете жир во время упражнений. В противном случае, они мало что делают для вашего тела.
Вообще, все безопасные добавки для похудения делятся на несколько видов. Первые помогают организму ломать жир (не ломают его за него, а именно помогают телу делать это эффективнее), вторые добавки подавляют аппетит, а третьи ингибируют поглощение жира телом. Жировые блокаторы не работают, если человек итак не ест жирные продукты и если человек набирает вес от поедания белка или углеводов, а не от избытка жирной пищи в рационе.
Самые популярные относительно безопасные (в приемлемых дозах и если у человека нет аллергии) добавки для похудения - это карнитин и пиколинат хрома. L-карнитин - самый популярный жиросжигатель среди спортсменов. Карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в мышцы.
В теории, это ускоряет разбивку жира. Спортсмены пьют его в жидкой форме, разбавляя водой, перед тренировкой. Пиколинат хрома позиционируют как средство, способствующее метаболизму углеводов и жиров. Вообще, этот БАД используют для разных целей, и он находится в разных популярных средствах для похудения, например, в Турбослиме.
Тем не менее, его основные свойства связаны с восполнением дефицита хрома, восстановлением жирового обмена и снижением сахара в крови.
Ни L-карнитин, ни пиколинат хрома, ни одно другое одобренное фармакологическими компаниями средство не доказало свою эффективность в лечении ожирения. Другими словами, есть БАДы, которые могут помочь вам справится с аппетитом или увеличить отдачу от тренировок, но вам все равно нужно соблюдать диету и заниматься спортом, чтобы сбросить вес.