Здравствуйте, дорогие читатели, сегодня я бы хотела поделиться с вами советами о том как правильно чистить зубы. Ведь я учусь на стоматолога и не мало об этом знаю.
Зубная щётка и паста
Для начала, вам нужно будет купить хорошую зубную щётку, она должна быть по типу вашей чувствительности зубов и дёсен. Чтобы не травмировать зубы, при сильной чувствительности обычно рекомендуют щётки с мягким ворсом.
Если есть деньги, лучше купить электрическую, с ультразвуком.
Зубная паста должна содержать минимум сахара, так как он разрушает зубы. Обычно я отдаю предпочтение пасте Рокси, Президент или Сплат.
Потом купите ополаскиватель и зубную нить.
А как правильно чистить, спросите вы?
Во первых, не выдавливайте слишком много пасты на щётку, покрыть щетинки пастой будет достаточно.
Начните с чистки верхней части, не нажимаете сильно, спокойно водите ей по горизонтали. А вот после можете приложить усилие, также чистите верхнюю часть но уже по вертикали, на это у вас должно уйти 2 минуты.
Повторите те же действия с нижней частью, не забывайте про язык, его тоже нужно чистить.
Меняйте движения, чистите от дёсен к концу зубов и круговыми движениями. Не забывайте прочищать все места со всех сторон.
После этого прополощите качественно рот водой, воспользуйтесь ополаскивателем и нитью.
Таким образом всего за 7-10 минут вы почистили зубы правильно.
И хочу вас предупредить, что зубные шётку нужно менять хотяб 1 раз в 4-6 месяцев.
Надеюсь вы нашли что-то новое для себя из этой публикации, всем спасибо за чтение! Ставьте лайк и подписывайтесь