Всем привет!
Сегодня поговорим про сильную девушку с хорошим телосложением, которая занимается бодибилдингом.
Кристина Николь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- Дата рождения – 13 января 1992 года
- Рост - 165 сантиметров
- Вес 75 – 79 килограмм в зависимости от сезона
- Цвет волос – чёрный
- Цвет глаз – карие
РАННЯЯ ЖИЗНЬ
Кристина родилась в Майями, штат Флорида, США. С раннего детства она занималась лёгкой атлетикой. В школьные годы Николь принимала активное участие в различных спортивных мероприятиях от танцев и черлидинга до соревнований по бегу.
Поступив в колледж, девушка спорт не забрасывает и продолжает тренировки уже в спортивной акробатике и черлидинге, состоя в команде колледжа.
В команде она имела самую выразительную фигуру. Только один момент. Выразительность заключалась совсем не в том, что у неё всё было хорошо, а наоборот. Разгульный образ жизни, тусовки, алкоголь и фастфуд сделали своё дело, из-за чего более стройные подруги частенько над ней шутили. Устав от этого, недовольная своей фигурой, Кристина начинает искать способы исправления.
Тренер по черлидингу подсказал хороший тренажёрный зал и хорошего знакомого тренера недалеко от дома, где жила Николь.
Активно взявшись за тренировки, забросив все вредные пороки, девушка начинает свою фитнес – путь, заметно прогрессируя в фигуре. Железный спорт затянул её по самые ушки, и уже через год тренировок она решила получить сертификат персонального тренера.
Сказано – сделано. Через год Николь уже сдала экзамены, получив сертификат, теперь она наравне со своим прежним тренером помогает в физическом развитии желающих.
Начав тренировки в 2013-м году, через три года Кристина принимает участие в своём первом турнире и занимает второе место.
Следующая цель – получить карту профессионала.
Цель была достигнута в 2019-м году, когда Николь победила на Чикаго Про.
ТРЕНИРОВКИ
Девушка тренируется следующим образом. 5 дней силовых тренировок в неделю и 6 кардио. В результате остаётся один день на активный отдых и один день полноценного отдыха от физической активности.
Сама же девушка считает, что каждому человеку обязательно надо найти свой путь в тренировках, чтобы понять, на что организм лучше всего отзывается.
Основной упор в тренировках Кристина делает на ноги и ягодицы, на кардио она просто бегает по дорожке.
ПИТАНИЕ
Диета очень строгая. Девушка сама подбирала себе питание, основываясь на личных предпочтениях и нуждах. Во время подготовки приёмы пищи и количество нутриентов высчитываются чуть ли не с калькулятором. В межсезонье девушка может раз в неделю побаловать себя роллами или сладким.
Всего в день девушка кушает 5 раз, 3 из которых - в первую половину дня. Каждый приём пищи включает белки, овощи и углеводы, жиры она получает вместе с мясными продуктами и рыбой.
Свой день Кристина начинает со стакана воды, в которой плавает долька лимона.
Не знаю, каковы у неё шансы в профессиональном бодибилдинге. Однако, она уже про, а это дорогого стоит, к тому же она смогла сколотить себе неплохую фан – базу в соц сетях. Я сам буду иногда подсматривать за тем, как продвигается её карьера.
Вот и всё на сегодня.
Как вам девушка?
Пишите свои мысли в комментариях. Я обязательно все прочитаю и на все отвечу.
Подписывайтесь на канал, новый контент публикую каждый день.
Спасибо за прочтение!
Всем пока!
