Спросите любого знакомого от чего люди набирают вес и Вы получите единственный ответ – от жиров. Да, несомненно, это так, но есть и другая причина.
Чрезмерное потребление углеводов также ведет к ожирению. Дело в том, что организм, получая огромное количество данного компонента, перестает бороться с жиром для получения энергии.
И правильно, зачем? Ведь она итак содержится в избытке. Чтобы начать перерабатывать жиры придется изменить свой метаболизм и употреблять меньше сахара.
Зеленая диета невероятно полезна и довольно проста. Правильно выбрав меню, Вы улучшите здоровье и научитесь правильно выбирать продукты питания не на пару-тройку дней, а на довольно продолжительный период.
Ее суть заключается в том, что необходимо выбирать овощи, зелень, все же добавляя в рацион немного мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.
К зеленым продуктам американские диетологи относят: яблоки, огурцы, кабачки, киви, листовой салат, сладкий зеленый перец, травы. Давно доказано, что зеленые овощи низкокалорийны, низкоуглеводны и не содержат крахмал, именно поэтому любой диетолог посоветует Вам увеличить их количество в своем рационе. Отзывы людей, сидящих на зеленой диете, довольно разнятся.
К недостаткам в основном относят:
- Мало кому действительно удавалось сбросить 4 кг за 5 дней, да и такой способ может быть опасен.
- Все мы слышали, что зеленый цвет способствует процессу похудения. На самом деле это миф, рассчитанный на наивность.
- Диета не является быстрой, ее придется соблюдать продолжительное время.
К преимуществам, судя по отзывам, можно отнести:
- Стабилизирует уровень сахара.
- Содержит продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Т.е. организм, переваривая их, тратит больше калорий, чем в них самих содержится.
- Долговременный результат.
В общем, зеленую диету довольно сложно назвать именно диетой. Это, скорее, правильный здоровый рацион. Она не отличается жесткостью, поэтому ее легко соблюдать. Иногда даже можно отклоняться от ее правил, но все же потерпите в первое время.