Самое частое изречение: да зачем нужен этот протеин, можно и так накачаться! Разберемся в этом вопросе.
Для тех, кто не любит читать, наш ролик об этом:
Протеин это всего лишь белок в переводе с английского. Да тот самый белок, который вы кушаете каждый день. Он содержится почти во всех продуктах.
Так вот для того, чтобы набрать мышечную массу необходимо набирать определенную норму белку (какую норму белка надо, чтобы росла мышечная масса можно увидеть на нашем youtube канале) в день. Допустим вам необходимо 150 грамм белка в день для того, чтобы увас росла мышечная масса. В среднем за один прием, организм может усвоить 30 грамм белка, то есть чтобы получить 150 грамм белка вам нужно поесть 5 раз! Если у вас есть возможность кушать 5 раз в день и у вас отличный аппетит и вы можете впихнуть в себя 5 приемов пищи, хороших приемов пищи высокобелковых, с рисом, с курочкой, с орехами, с авокадо, вообщем со всем тем, что содержит много белка, а на чаёк с печенюшками, как многие думают, то СУПЕР! Поздравляю! Вам абсолютно не нужен протеин!
Но если вы из тех людей, кто не может съесть такое количество пищи или по работе или по учебе у вас не получается поесть 5 раз в день, то протеин вам в помощь! Одна порция протеина даст вам 20-30 грамм белка, это равносильно одному приему пищи. И к слову сказать, порция протеина дешевле, чем обычная еда.
То есть, другими словами, протеин это не чудо, это всего лишь добавка к вашему дневному рациону, которая позволяет повысить общую белковость дневного рациона! Протеин не химия, не анаболический стероид, это просто белок! Пищевой ингредиент, который строит и растит мышечную массу! Он просто помогает вам получить необходимое количество белка в день, а как известно не тренировки строят мышцы, а питание!