Во-первых ТАНЦЕВАТЬ !
но есть и еще пару способов
Есть способ, который поможет вам чувствовать к самому себе больше любви, а значит, принимать себя - спокойно относиться к своим недостаткам и развивать свои достоинства.
Используя этот способ, вы перестанете заниматься самоедством, ругать себя, обижаться на других, ваше давление нормализуется, раздражение уйдет. Мир вокруг вас преобразится.
Прочитайте, после этого подарите себе несколько минут и выполните практику.
Сделайте глубокий вдох и меленный длинный выдох. Еще раз вдох и уже на выдохе сбросьте напряжение в теле. Ещё раз глубоко вдохните и каждый раз на выдохе расслабляйте своё тело ещё больше.
2. Закрыв глаза, представьте, что перед вами стоит человек, которого вы очень любите, испытываете к нему нежные и добрые чувства.
3. Представьте поток любви, который идет к этому человеку от вас. Какой он светлый и мощный.
4. Увидьте, как человек, которого вы так горячо и нежно любите, улыбается вам и поток вашей любви направляется уже к вам.
5. Впустите поток собственной любви.
6. Примите этот поток и наслаждаетесь его теплом и светом.
Любовью можно поделиться, мы рады поделиться ею с вами.