Оказывается, потребность в творческом самовыражении имеет непосредственную связь с нашим здоровьем. На самом деле, последние научные исследования доказали, что желание заниматься творчеством — не просто прихоть, а настоящая потребность, имеет удивительно позитивное влияние на здоровье как моральное, так и физическое. Давайте же посмотрим, ради чего стоит заниматься творческой деятельностью, даже не обладая незаурядными дарованиями.
ИСКУССТВО СНИЖАЕТ СТРЕСС
Ученые обнаружили, что 45 минут занятий творчеством значительно снизили уровень гормона кортизола, высокое содержание которого повышает чувство тревоги и стресс. Один из участников исследования признался, что после 5 минут рисования он почувствовал легкость и готовность решать наболевшие вопросы.
ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО УЛУЧШАЕТ СВЯЗИ В ГОЛОВНОМ МОЗГЕ
Положительное влияние искусства были также отмечены в области нейрохирургии. В ходе исследований выяснилось, что пока человек вовлечен в изобразительное творчество, его нейронные соединениязначительно усилились благодаря сложному процессу, т.е. повышенная мозговая активность, но без концентрации на внешнем мире.
ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС ПОМОГАЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ ГРУСТЬ И ПОДАВЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
Это связано с эмоциональным переносом на создаваемый объект, пусть даже абстрактный. Выражая свои негативные эмоции, человек тем самым от них освобождается.
ДАЖЕ БЕСЦЕЛЬНОЕ РИСОВАНИЕ ПОВЫШАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ
Скучая на лекции или на работе, часто ли нам удается выводить бессвязные каракули? Так вот, отличная новость — даже такое «несерьёзное искусство» помогает нам сохранить концентрацию и внимание! В ходе эксперимента было обнаружено, что во время конференций или собраний рисующие коллеги запоминают на 29% больше информации, чем их «нетворческие» собратья (поясню: просто такая формулировка, на самом деле нет четких границ по поводу творческий человек или нет, ведь это то качество, которое, как и многие другие качества, каждый из нас способен развить собственным трудом, причем творческий подход может применяться не только в таких профессиях, как художник, артист, музыкант, режиссер и т.д., но и в бизнесе, при работе в офисе, хоть даже в интернете или в своей семье, — главное, чтобы творчество приносило удовольствие, в чем и состоит его суть).
ИСКУССТВО ПОМОГАЕТ ПРИ РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМ
В частности речь идет о писательском мастерстве. Было проведено исследование, в котором 2 группы в течение 4 днейдолжны были написать небольшое эссе. Экспериментальная группа, писавшая о своём печальном опыте или о неприятных ситуациях, подтвердила, что изложение своей проблемы в письменном виде помогло трезво оценить её со стороны. Отсюда преимущество людей, ведущих дневник.
ЗАНЯТИЯ МУЗЫКОЙ УЛУЧШАЮТ МОЗГОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Умение играть на музыкальном инструментеявляется необычайно эффективным способомулучшить нашу мозговую активность. Речь, успехи в школе, лучшая концентрация, крепкая память — музыка полезна как для детей, так и для взрослых.
И начинать никогда не поздно, поскольку успех зависит лишь от желания, настойчивости и возраст тут никак не скажется, т.к. в прямом отношении на результат не влияет. Ведь мы больше всего мы учимся в молодости потому, что пока есть больше всего времени.
Так что однозначно рисуем от различных каракуль до мандал и картин, ведём дневник, учимся играть на нескольких музыкальных инструментах — и жизнь наша станет ярче))!
Так как же работает наш мозг во время творческой активности?
Ученые, изучающие познавательное творчество, сделали вывод, что за этот комплексный процессотвечает сразу несколько отделов головного мозга. Опытным путём этот факт подтвердил нейропсихолог Маттиас Мёль (Университет Любека, Германия).
Разделив участников исследования на 2 группы и предоставив им различные задания, он с помощью специального электроэнцефалографапопытался зафиксировать работу того или иного отдела мозга. Как оказалось, при решении задач конвергентного типа (существует 2 типа мышления: конвергентное и дивергентное; конвергентное мышление — это тип мышления, направленный на решение задач при помощи чёткого алгоритма действий (в школе у нас чаще всего развивают только данный тип: правильный способ решения только один, по данной формуле с учителем разбирается пример и потом в домашнем задании надо решить еще несколько однотипных задачек, на которых осталось только «набить руку»); дивергентное мышлениенаправлено на поиск нескольких одинаково правильных ответов на одну и ту же задачу (если при конвергентном способечеловек способен на действие по конкретному алгоритму, то в случае с дивергентным мышлениемон будет искать творческие, нестандартные решения, — данный тип мышления свободен от стереотипов, он не боится нового и неизвестного, ведь с таким образом мыслей человек найдёт решение любой задачи, даже если готового алгоритма действий у него нет. он создает, а не копирует), для которых человек подключает логику и использует определённый алгоритм действий (н-р, простейшие математические уравнения), работает конкретный участок мозга в левом полушарии, отвечающем за сознательную деятельность человека: речь, запоминание дат, чисел, имён, способности к чтению и письму и т.д. Задачи же творческого дивергентного типа, требующие поиска множества решений одной и той же проблемы, заставляют работать не какой-то конкретный отдел мозга, а сразу несколько его участков.
Ученый сделал вывод, что креативная работа сопровождается гораздо большей, чем при аналитической деятельности, активностью нейронных цепей, соединяющих разные отделы головного мозга. При этом зафиксировано, что во время творчества задействуются и лимбическая система (лимбическая система головного мозга – это совокупность сложных нейрорегуляторных структур головного мозга; эта система не ограничивается лишь несколькими функциями – она выполняет огромный ряд важнейших для человека задач; предназначение лимбуса – регуляция высших психических функций и особых процессов высшей нервной деятельности, начиная от простого обаяния и бодрствования и заканчивая культурными эмоциями, памятью и сном), и височные доли, но главным «процессором»является именно префронтальный кортекс(префронтальная кора — это та часть мозга, которая делает человека человеком в психологическом и социальном плане; эта часть мозга осознанно направляет мысли, эмоции и действия, организуя ответы мозга через обширные корковые и подкорковые проекции; от степени активности этого участка зависят и умственные способности человека, и его поведение, и эмоциональность; анатомически префронтальная кора расположена в лобных долях больших полушарий): именно от него происходят все «указания».
Некоторые исследователи высказываются против этого предположения,утверждая, что префронтальный кортекс вовсе не является «областью креативности», а только обеспечивает комплексную логическую обработку информации, которая поступает в мозг во время научной и художественной деятельности. Например, по мнению нейропсихолога Американского Университета Бейрута Арне Дитрих, префронтальный кортекс обеспечивает «оперативную память» для всего мозга и именно она становится самым главным в процессе творчества.
Основная функция префронтального кортекса, как считает исследователь, — найти необходимую информацию, хранящуюся в долгосрочной памяти, за которую отвечает затылочная париетальная (пристеночная) область мозга (функции затылочной доли головного мозга связаны с анализом, восприятием и хранением зрительной информации), и с помощью нейронных цепей переместить её в свой рабочий «буфер» памяти. Уже в «буфере» префронтального кортексапроисходит процесс комбинации старой и новой информации: новая обрабатывается по уже знакомому алгоритму и находится решение проблемы. Дело в том, что в долгосрочной памяти творческого человека алгоритмов действий может быть заложено гораздо больше, чем у менее расположенного к творчеству, поэтому возможность найти несколько оригинальных решений одной и той же задачи у него резко возрастает.
Таким образом, чем развитее у человека когнитивные способности, тем объёмнее у него рабочая память и тем быстрее скорость его работы, — а это и есть, по мнению Дитрих, условие успешной креативной деятельности. Люди, мозг которых работает данным образом, обладают хорошим логическим, концептуальным и одновременно абстрактным типами мышления.
Когнитивные способности - высшие функции мозга, позволяющие нам принимать, отбирать, накапливать, перерабатывать, создавать и восстанавливать информацию. Они помогают нам понимать окружающий нас мир и общаться с ним.
Также Дитрих полагает, что данным образом обрабатывается не только чисто познавательная информация, но и эмоциональная. Это объясняет тот факт, что креативные люди, у которых все описанные процессы происходят довольно быстро, гораздо чувствительнее и эмоционально активнее, чем люди, не предрасположенные к творчеству*.
*ATTENTION! В статье 2 раза было упомянуто, что есть предрасположенность к творчеству, — либо в большей, либо в меньшей степени. Не существует конкретного разделения на «творческих» и «нетворческих» людей.
Источники (для тех, кто хочет изучить эту тему подробнее):
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru%2Fmedia%2Fid%2F597db0c7e86a9e77f2684a49%2Fuchenye-obiasnili-kak-tvorchestvo-vliiaet-na-zdorove-cheloveka-598dac971410c3c13d0a2474&cc_key= — о том, как творчество влияет на здоровье человека;
https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.cinemotionlab.com%2Fnovosti%2Fkak_rabotaet_nash_mozg_vo_vremya_tvorcheskoy_aktivnosti00024%2F&cc_key= — о том, как наш мозг работает во время творческой активности;
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru%2Fmedia%2Fartforintrovert%2Fdivergentnoe-i-konvergentnoe-myshlenie-5d162f1e380a4300ac0708a2&cc_key= — о дивергентном и конвергентном мышлении;
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fturbo%2Fs%2Fsortmozg.com%2Fstructure%2Fprefrontalnaya-kora&cc_key= — что такое префронтальная кора;
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fturbo%2Fs%2Fsortmozg.com%2Fstructure%2Fzatylochnaya-dolya-golovnogo-mozga-funktsii-i-stroenie&cc_key= — о затылочной доле головного мозга;
https://sortmozg.com/structure/limbicheskaya-sistema-i-neokorteks-golovnogo-mozga— о лимбической системе мозга;
https://zen.yandex.ru/media/cognifit/kak-kognitivnye-sposobnosti-vliiaiut-na-nash-uspeh-i-professionalnoe-razvitie-5c6d7102a3e97b00b069cfdb — когнитивные способности.
Смотрите также:
https://cmtscience.ru/article/mif-o-levom-i-pravom-polusharii-mozga — мифы о правом и левом полушарии.