Здоровое питание - это не только овощи и фрукты, но и правильное составление рациона. Рацион - то, что мы едим на протяжении всего дня.
Я расскажу вам сегодня рацион Елены Малышевой, она, как специалист, точно знает как питаться правильно.
Итак, с самого начала завтрак. Кстати, перед ним Елена ещё выпивает несколько стаканов воды. Утром звезда предпочитает есть кашу, чаще всего овсяную, запаренную в простом кипятке. Также съедает яблоко.
Далее Елена идёт на работу и там в перерыве обедает. Обед у неё, как правило, состоит из нескольких блюд. На первое суп, обязательно с зубчиком чеснока (для иммунитета). На второе гарнир с рыбой или мясом. Чаще всего в виде гарнира звезда берёт гречку, и не просто так. Гречка - одна из самых полезных круп.
Спустя какое-то время Елена полдничает. Чаще всего это стакан какой-то молочной продукции (кефир, молоко) с булочкой и каким-нибудь фруктиком.
И последний приём пищи - это ужин. У Елены он весьма нестандартный: творог и салат. Кстати, Лена отдаёт своё предпочтение капустным салатом, так как в них много витаминов.
Вот так питается сама Елена Малышева. Рацион весьма простой и доступен каждому. Теперь и вы можете питаться правильно.