В предыдущей публикации мы начали говорить о том, что внутренний дисбаланс не позволит быть эффективным в работе и рассмотрели один из способов увидеть, какой может быть наша жизнь без этого раздрая. Сегодня мы поговорим о том, откуда взять сил на то, чтобы начать реализовывать ту самую картинку-вариант лучшего "я".
Предлагаю начать с самого простого – с работы с чакрами. Чакры, по индийским философским учениям, – это энергетические центры в тонком теле человека. С точки зрения чакрального мира самое главное – это не красота ваших глаз, костюм и дороговизна сумки. Главное – это стабильный ток энергии из чакры в чакру, как в сообщающихся сосудах. Стабильная работа чакр затмевает все внешнее и наносное, позволяя нам проживать свою жизнь, а в этом и заключается главный смысл этого блога: попытка идти своим путем и развиваться к профессионал.
Возвращаемся к чакрам.
Чакры – это свидетельство максимального потенциала каждого человека. Они показывают, что человек может превосходить свои индивидуальные ограничения. Наука, в целом, признает, что человек использует очень малую часть своих потенциальных возможностей, и чакры ясно указывают на этот факт (цитата из статьи Анны Толчковой "Особенности энергетических центров – чакр в системе йоги")
Если в чакрах есть проблемы и плохо циркулирует энергия – никакого превосхождения ограничений не получится: топлива не хватит. Или просто "чего-то не хватит", наверняка знаешь это выражение. Я очень долго жила с этим ощущением "недостающего кусочка мозаики". Искала и в отношениях, и в работе, и в дружбе (как-то не додумалась искать в творчестве, что странно, кстати). Не помогло. Все равно ты приходишь к тому же, с чего начал: внутреннего недостатка.
Если такое ощущение тебе знакомо, это весомый повод обратить внимание на тонкое тело.
Итак, какие чакры у нас есть. По некоторым источникам чакр 6, по другим – 7, по третьим – сотни, но есть 7 ключевых энергетических центров, а в моей практике – 8, ею я с вами и поделюсь.
7 чакр классических, которые есть в любой статье по теме:
- Корневая, или муладхара – находится в основании позвоночника, отвечает за реализацию в земном мире, обитель змея Кундалини, выпустив которого вы обретете истинную энергию. Обычно визуализируем как сферу или четырехлепестковый лотос темно-красного цвета. Чакра отвечает за все инстинкты, которые отвечают за сохранность здоровья (как физического, так и психического), удовлетворение основных потребностей (питание, размножение). Это элементарное выживание.
- Сакральная, или свадхистхана – находится на два пальца ниже пупка, ее еще называют "женской чакрой". Эта чакра отвечает за стабильность эмоций, способность понимать и уважать чувства других людей. Визуализируем ее как шестилепестковый оранжевый лотос;
- Чакра солнечного сплетения, или манипура – находится в солнечном сплетении (что очевидно из названия), она олицетворяет личное солнце каждого человека. От этой мысли мне лично становится особенно тепло: хорошо знать, что ты сам носишь в себе теплое, согревающее солнце. Это чакра благосостояния, денег, власти и достижений. Визуализируем ее как десятилепестковый ярко-желтый лотос;
- Сердечная чакра, или анахата – располагается в грудной клетке. Для меня эта чакра была настоящим челленджем: долго не удавалось наполнить ее энергией, она была самой слабой. Но как показывает практика, чакра восстанавливается и начинает функционировать полноценно. Это чакра любви, как к конкретному человеку, так и к миру в целом. Визуализируем ее как двенадцатилепестковый зеленый лотос;
- Горловая чакра, или вишуддхи – чакра находится к горле, отвечает за коммуникабельность, творческое выражение личности. Представляем ее как шестнадцатилепестковый голубой лотос;
- Чакра третьего глаза, или аджна – находится в точке между бровями, над носом. В ее функции входит контроль за тем, чтобы эмоции и разум не перекрывали друг друга, а были взаимным дополнением. С помощью прокачки этой чакры ведётся вся духовная работа и развитие. Мы представляем ее как двухлепестковый фиолетовый (или цвета индиго) лотос.
- Макушечная чакра, или сахасрара – находится на 2 пальца выше макушки, благодаря Сахасраре мы можем воспринимать Вселенную как единение всех видов энергий. В работе мы представляем ее как тысячелепестковый лотос всех цветов, либо как белоснежный лотос. Я больше люблю белоснежный, сияющий.
Эти 7 чакр находятся непосредственно в самом теле человека. И еще одна – за его пределами.
- Это земная чакра, которую практически никто из источников не упоминает, хотя она является основополагающей чакрой, которая позволяет гармонично взаимодействовать с миром. Мы представляем ее как золотой блестящий диск под ногами, от которого исходит свечение. На диске не должно быть темных пятен, грязи.
Что же мы теперь делаем со всеми этими знаниями?
1. Попробуй визуализировать эти чакры в своем теле в самой обычной медитации. Включи любую спокойную музыку для медитаций, если сложно работать в тишине, и прям по списку представляй все чакры, начиная от корневой до макушечной, и затем – золотой диск под ногами.
2. Вторым этапом будет наполнение каждой чакры дыханием. "Подышать" чакрой – это значит при вдохе представлять себе, как лепестки лотоса закрываются, а при выдохе – раскрываются. Вместо лотоса может быть просто светящаяся цветом чакры сфера. На вдохе она меньше (мы "вдыхаем" из нее), а на выдохе - больше, может выйти за границы тела на 0,5 метра. Земная чакра при дыхании начинает сильнее светиться, все затемнения уходят.
Получается?
Еще для хорошего энергообмена чакр важен крепкий позвоночник. У меня с этим проблема: мало тренировок, много сижу или просто хожу. Как и каждого второго, пожалуй.
Собственно, челлендж!
Ближайшую неделю я буду каждый день делать упражнения для растяжки мышц, в том числе для укрепления спины, и посмотрим, как это отразится на работе чакр (по моим ощущениям, они сейчас работают скорее в режиме автопилота, чем мощно качают энергию).
Результаты эксперимента – в следующий вторник!
