Всем здравствуйте, многие задаются вопросом как быть в форме на карантине сейчас открою тайну и расскажу 4 правила для поддержания фигуры
ПОЕХАЛИ
1) ГУЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ
Немного изменить свои ежедневные привычки и заставить себя больше ходить — несложно.
Поставить машину на дальнее место паркинга, пройти пешком несколько остановок, которые вы обычно проезжаете, прогуляться в обед, когда есть настроение, — все эти простые действия помогут сжигать больше калорий ежедневно и улучшать работу сосудов. Увеличивайте темп прогулок, сделайте их ежедневным маленьким ритуалом — и уже вскоре вы заметите, как вес уходит, а самочувствие улучшается.
но не забывайте про средства защиты
2) ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ СЛАДКОГО
Во всех сладостях должно быть содержится сахар. НУ ЯСНО ПОНЯТНО от сахара вы как раз и набираете массу. ну если ооооочень хочется сладкого попейте коку колу зеро или поищите в магазине что то без сахара
3) ДЕЛАЙТЕ ПО УТРАМ ЗАРЯДКУ
Всего лишь 15 минут потраченных утром на зарядку, вместо сидения в телефоне зарядит вас энергией на весть день так еще и похудеете мальца.
4) Спите больше но не переусердствуйте)
По норме нужно спать 8 часов в сутки но мы все понимаем что за 8 часов мы не выспемся так что CULASHOW рекомендует спать часов 9-10 в зависимости от возраста и организма.